Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu ve Fıstık Ezmesi Ve Jöle arasında hangisi daha az kalorili?

Fıstık Ezmesi Ve Jöle, 100 g başına daha düşük enerji içerir (432 kcal; diğer besin 562 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu: 1.84 g, Fıstık Ezmesi Ve Jöle: 15.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu 18, Fıstık Ezmesi Ve Jöle 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu vs Fıstık Ezmesi Ve Jöle Karşılaştırması

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu vs Fıstık Ezmesi Ve Jöle Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu	Fıstık Ezmesi Ve Jöle	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.87 mg	0.08 mg	-90.8%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.11 mg	-31.3%
B6 Vitamini	1.7 mg	0.23 mg	-86.5%
Bakir	1.3 mg	0.22 mg	-83.1%
Besin folati	—	44 µg	—
Beta Karoten	—	2 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.6 mg	0.4 mg	-92.9%
D Vitamini	—	0 µg	—
Demir	3.92 mg	0.96 mg	-75.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	10.6 g	3 g	-71.7%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.3 mg	4.55 mg	+97.8%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	432 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	51 µg	44 µg	-13.7%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	490 mg	170 mg	-65.3%
K Vitamini (filokinon)	—	0.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	28 mg	-73.3%
Karbonhidrat (farkla)	27.5 g	46.13 g	+67.7%
Kolesterol	—	0 mg	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	11 µg	—
Magnezyum	121 mg	87 mg	-28.1%
Mangan	1.2 mg	—	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	12.41 g	—
MUFA 20:1	—	0.29 g	—
MUFA 22:1	—	0.02 g	—
Niasin	1.3 mg	6.57 mg	+405.4%
Potasyum	1025 mg	306 mg	-70.1%
Protein	20.2 g	11.18 g	-44.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	6.13 g	—
PUFA 18:3	—	0.01 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	2.2 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.37 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.09 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	405 mg	228 mg	-43.7%
Su	1.84 g	15.5 g	+742.4%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	5.17 g	—
Toplam Folat	—	44 µg	—
Toplam Kolin	—	36.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	12.97 g	—
Toplam yağ	45.3 g	25.69 g	-43.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	6.27 g	—
Toplam Şeker	—	30.86 g	—
Çinko	2.2 mg	1.27 mg	-42.3%

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu vs Fıstık Ezmesi Ve Jöle

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin