Antep Fıstığı Ezmesi (%100 Doğal) ve Kuruyemiş Karışımı Çubuk Krakerli arasında hangisi daha az kalorili?

Kuruyemiş Karışımı Çubuk Krakerli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (476 kcal; diğer besin 602 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Antep Fıstığı Ezmesi (%100 Doğal): 1 mg, Kuruyemiş Karışımı Çubuk Krakerli: 414 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı Ezmesi (%100 Doğal) 16, Kuruyemiş Karışımı Çubuk Krakerli 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antep Fıstığı Ezmesi (%100 Doğal) vs Kuruyemiş Karışımı Çubuk Krakerli, Gevrek, Veya Granola Karşılaştırması

Antep Fıstığı Ezmesi (%100 Doğal) vs Kuruyemiş Karışımı Çubuk Krakerli, Gevrek, Veya Granola Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antep Fıstığı Ezmesi (%100 Doğal)	Kuruyemiş Karışımı Çubuk Krakerli	Fark
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.87 mg	0.21 mg	-75.9%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.26 mg	+62.5%
B6 Vitamini	1.7 mg	0.26 mg	-84.7%
Bakir	1.3 mg	0.63 mg	-51.5%
Besin folati	51 µg	71 µg	+39.2%
Beta Karoten	—	7 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.2 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
Demir	3.92 mg	3.03 mg	-22.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	10.6 g	6 g	-43.4%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.3 mg	5.51 mg	+139.6%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	476 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	109 µg	—
Folik asit	—	22 µg	—
Fosfor	490 mg	319 mg	-34.9%
K Vitamini (filokinon)	—	6.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	60 mg	-42.9%
Karbonhidrat (farkla)	—	50.59 g	—
Karbonhidrat (toplamla)	27.17 g	—	—
Kolesterol	—	0 mg	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	39 µg	—
Magnezyum	121 mg	115 mg	-5.0%
Mangan	1.2 mg	—	—
MUFA 16:1	—	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	12.54 g	—
MUFA 20:1	—	0.16 g	—
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
Niasin	1.3 mg	5.28 mg	+306.2%
Potasyum	1025 mg	479 mg	-53.3%
Protein	20.16 g	13.09 g	-35.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	8.49 g	—
PUFA 18:3	—	0.27 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	37.3 µg	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.05 g	—
SFA 14:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.21 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.92 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sodyum	1 mg	414 mg	+41300.0%
Su	4.1 g	5.55 g	+35.4%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	3.8 g	—
Toplam Folat	—	94 µg	—
Toplam Kolin	—	38 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	12.78 g	—
Toplam yağ	45.39 g	27.66 g	-39.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	8.82 g	—
Toplam Şeker	7.66 g	19.32 g	+152.2%
Çinko	2.2 mg	2.2 mg	0.0%

Antep Fıstığı Ezmesi (%100 Doğal) vs Kuruyemiş Karışımı Çubuk Krakerli, Gevrek, Veya Granola

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin