Antep Fıstığı (Çiğ) ve Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm arasında hangisi daha az kalorili?

Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm, 100 g başına daha düşük enerji içerir (498 kcal; diğer besin 562 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Antep Fıstığı (Çiğ): 1 mg, Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm: 304 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı (Çiğ) 18, Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antep Fıstığı (Çiğ) vs Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm Karşılaştırması

Antep Fıstığı (Çiğ) vs Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antep Fıstığı (Çiğ)	Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.87 mg	0.08 mg	-90.8%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
B6 Vitamini	1.7 mg	0.22 mg	-87.1%
Bakir	1.3 mg	0.31 mg	-76.2%
Besin folati	—	44 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
Demir	3.92 mg	1.58 mg	-59.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	10.6 g	3 g	-71.7%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.3 mg	5.33 mg	+131.7%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	498 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	51 µg	44 µg	-13.7%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	490 mg	207 mg	-57.8%
K Vitamini (filokinon)	—	0.2 µg	—
Kafein	—	1 mg	—
Kalsiyum	105 mg	28 mg	-73.3%
Karbonhidrat (farkla)	27.17 g	42.76 g	+57.4%
Kolesterol	—	0 mg	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	121 mg	94 mg	-22.3%
Mangan	1.2 mg	—	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	16.92 g	—
MUFA 20:1	—	0.29 g	—
MUFA 22:1	—	0.02 g	—
Niasin	1.3 mg	6.62 mg	+409.2%
Potasyum	1025 mg	377 mg	-63.2%
Protein	20.16 g	11.66 g	-42.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	7.2 g	—
PUFA 18:3	—	0.06 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	2.4 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.06 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.58 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.62 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	1 mg	304 mg	+30300.0%
Su	4.37 g	9.12 g	+108.7%
Teobromin	—	40 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	7.93 g	—
Toplam Folat	—	44 µg	—
Toplam Kolin	—	35 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	17.48 g	—
Toplam yağ	45.32 g	34.48 g	-23.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	7.38 g	—
Toplam Şeker	7.66 g	34.1 g	+345.2%
Çinko	2.2 mg	1.4 mg	-36.4%

Antep Fıstığı (Çiğ) vs Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin