İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
628 kcal
Puan
17 / 100
Antep Fıstığı (Çiğ) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (18) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
562 vs 628(+11.7%)
Puan Farkı
18 vs 17(-5.6%)
GENEL KAZANAN
Antep Fıstığı (Çiğ)
Daha yüksek enerji
Fındık Unu
Puan lideri
Antep Fıstığı (Çiğ)
Besin öğesi dağılımı
7 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Antep Fıstığı (Çiğ) ve Fındık Unu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Antep Fıstığı (Çiğ) 562.0 kcal, Fındık Unu 628.0 kcal içerir. Fark 66.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Antep Fıstığı (Çiğ) | Fındık Unu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 26 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.87 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.16 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 1.7 mg | 0.563 mg | -66.9% |
| Bakir | 1.3 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 5.6 mg | — | — |
| Demir | 3.92 mg | 4.7 mg | +19.9% |
| Diyet lifi | 10.6 g | 9.7 g | -8.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.3 mg | 15.03 mg | +553.5% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 628 kcal | — |
| Folat DFE | 51 µg | 113 µg | +121.6% |
| Fosfor | 490 mg | 290 mg | -40.8% |
| Kalsiyum | 105 mg | 114 mg | +8.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 27.17 g | 16.7 g | -38.5% |
| Magnezyum | 121 mg | 163 mg | +34.7% |
| Mangan | 1.2 mg | 6.17 mg | +414.2% |
| Niasin | 1.3 mg | — | — |
| Potasyum | 1025 mg | 680 mg | -33.7% |
| Protein | 20.16 g | 14.95 g | -25.8% |
| Sodyum | 1 mg | — | — |
| Su | 4.37 g | 5.31 g | +21.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 4.46 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 45.65 g | — |
| Toplam yağ | 45.32 g | 60.75 g | +34.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 7.92 g | — |
| Toplam Şeker | 7.66 g | 4.34 g | -43.3% |
| Çinko | 2.2 mg | 2.45 mg | +11.4% |
Antep Fıstığı (Çiğ) ve Fındık Unu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Antep Fıstığı (Çiğ), 100 g başına daha düşük enerji içerir (562 kcal; diğer besin 628 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Antep Fıstığı (Çiğ): 2.3 mg, Fındık Unu: 15.03 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı (Çiğ) 18, Fındık Unu 17.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.