Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) ve Susurluk Ayranı arasında hangisi daha az kalorili?

Susurluk Ayranı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 204.8 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Antakya Sürk Peyniri (Çökelek): 1.8 g, Susurluk Ayranı: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) 38, Susurluk Ayranı 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) vs Susurluk Ayranı Karşılaştırması

Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) vs Susurluk Ayranı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antakya Sürk Peyniri (Çökelek)	Susurluk Ayranı	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	20 µg	-78.9%
B12 Vitamini	0.85 µg	0.2 µg	-76.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.12 mg	-57.1%
Beta Karoten	420 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	—	—
Demir	1.8 mg	—	—
Diyet lifi	1.8 g	0 g	-100.0%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	42 kcal	—
Fosfor	380 mg	65 mg	-82.9%
Kalsiyum	450 mg	80 mg	-82.2%
Karbonhidrat (farkla)	4.5 g	3 g	-33.3%
Kolesterol	35 mg	7.5 mg	-78.6%
Kül	6.8 g	0.9 g	-86.8%
Laktoz	—	2.8 g	—
Magnezyum	32 mg	9 mg	-71.9%
Potasyum	210 mg	110 mg	-47.6%
Protein	21.5 g	2 g	-90.7%
Sodyum	1650 mg	180 mg	-89.1%
Su	48 g	91 g	+89.6%
Toplam doymus yağ asitleri	6.8 g	1.4 g	-79.4%
Toplam yağ	11.2 g	2.2 g	-80.4%
Toplam Şeker	1.6 g	2.8 g	+75.0%
Çinko	2.4 mg	0.3 mg	-87.5%

Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) vs Susurluk Ayranı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin