Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) ve Labneh (Orta Doğu) arasında hangisi daha az kalorili?

Labneh (Orta Doğu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (141 kcal; diğer besin 204.8 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Antakya Sürk Peyniri (Çökelek): 1.6 g, Labneh (Orta Doğu): 4.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) 38, Labneh (Orta Doğu) 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) vs Labneh (Orta Doğu) Karşılaştırması

Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) vs Labneh (Orta Doğu) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antakya Sürk Peyniri (Çökelek)	Labneh (Orta Doğu)	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	88 µg	-7.4%
B12 Vitamini	0.85 µg	0.45 µg	-47.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.22 mg	-21.4%
Beta Karoten	420 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	—	—
Demir	1.8 mg	—	—
Diyet lifi	1.8 g	0 g	-100.0%
Fosfor	380 mg	140 mg	-63.2%
Kalsiyum	450 mg	125 mg	-72.2%
Karbonhidrat (farkla)	4.5 g	5.4 g	+20.0%
Kolesterol	35 mg	31 mg	-11.4%
Kül	6.8 g	1.8 g	-73.5%
Laktoz	—	4.5 g	—
Magnezyum	32 mg	14 mg	-56.3%
Potasyum	210 mg	210 mg	0.0%
Protein	21.5 g	7.8 g	-63.7%
Sodyum	1650 mg	320 mg	-80.6%
Su	48 g	75.2 g	+56.7%
Toplam doymus yağ asitleri	6.8 g	6.2 g	-8.8%
Toplam Kolin	—	18.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	2.6 g	—
Toplam yağ	11.2 g	9.8 g	-12.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.4 g	—
Toplam Şeker	1.6 g	4.8 g	+200.0%
Çinko	2.4 mg	0.75 mg	-68.8%

Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) vs Labneh (Orta Doğu)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin