Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek ve Simit, Yulaf Kepeği arasında hangisi daha az kalorili?

Simit, Yulaf Kepeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (255 kcal; diğer besin 257 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek: 9.2 µg, Simit, Yulaf Kepeği: 34.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek 10, Simit, Yulaf Kepeği 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek vs Simit, Yulaf Kepeği Karşılaştırması

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek ve Simit, Yulaf Kepeği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek 257.0 kcal, Simit, Yulaf Kepeği 255.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek	Simit, Yulaf Kepeği	Fark
A Vitamini (IU)	—	4 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	1 µg	—
Alanin	—	0.38 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	—	0.46 g	—
Aspartik asit	—	0.56 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.33 mg	+32.0%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.34 mg	—
B6 Vitamini	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
Bakir	0.11 mg	0.15 mg	+36.4%
Besin folati	31 µg	46 µg	+48.4%
Beta Karoten	—	1 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.2 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.89 mg	3.08 mg	+246.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.9 g	3.6 g	+24.1%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.33 mg	-36.5%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	257 kj	1067 kj	+315.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.53 g	—
Folat DFE	—	134 µg	—
Folik asit	—	52 µg	—
Fosfor	128 mg	110 mg	-14.1%
Fruktoz	1.55 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	2.71 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	1.25 g	—	—
Glisin	—	0.41 g	—
Glutamik asit	—	3.32 g	—
Histidin	—	0.23 g	—
Izolosin	—	0.41 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	12 mg	-70.7%
Karbonhidrat (farkla)	40.24 g	53.3 g	+32.5%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	1.31 g	1.9 g	+45.0%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.29 g	—
Losin	—	0.76 g	—
Lutein + zeaksantin	—	58 µg	—
Magnezyum	42 mg	31 mg	-26.2%
Maltoz	0.18 g	—	—
Mangan	0.67 mg	0.86 mg	+28.4%
Metiyonin	—	0.19 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.24 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	2.96 mg	—
Nisasta	34.3 g	—	—
Pantotenik asit	—	0.45 mg	—
Potasyum	165 mg	115 mg	-30.3%
Prolin	—	1.08 g	—
Protein	5.65 g	10.7 g	+89.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.47 g	—
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	1 µg	—
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	9.2 µg	34.2 µg	+271.7%
Serin	—	0.52 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.17 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.25 g	—
Sodyum	544 mg	590 mg	+8.5%
Su	44.6 g	32.9 g	-26.2%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.32 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.19 g	—
Toplam Folat	31 µg	98 µg	+216.1%
Toplam Kolin	—	15.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.25 g	—
Toplam yağ	8.2 g	1.2 g	-85.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.49 g	—
Toplam Şeker	2.98 g	1.63 g	-45.3%
Treonin	—	0.3 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.48 g	—
Çinko	0.77 mg	0.9 mg	+16.9%

Besin Öğeleri

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek

Simit, Yulaf Kepeği

Fark

A Vitamini (IU)

—

4 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

1 µg

—

Alanin

—

0.38 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

—

0.46 g

—

Aspartik asit

—

0.56 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.33 mg

+32.0%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.34 mg

—

B6 Vitamini

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

Bakir

0.11 mg

0.15 mg

+36.4%

Besin folati

31 µg

46 µg

+48.4%

Beta Karoten

—

1 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.2 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.89 mg

3.08 mg

+246.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.9 g

3.6 g

+24.1%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.33 mg

-36.5%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

257 kj

1067 kj

+315.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.53 g

—

Folat DFE

—

134 µg

—

Folik asit

—

52 µg

—

Fosfor

128 mg

110 mg

-14.1%

Fruktoz

1.55 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

2.71 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.25 g

—

Glisin

—

0.41 g

—

Glutamik asit

—

3.32 g

—

Histidin

—

0.23 g

—

Izolosin

—

0.41 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.4 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

12 mg

-70.7%

Karbonhidrat (farkla)

40.24 g

53.3 g

+32.5%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

1.31 g

1.9 g

+45.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.29 g

—

Losin

—

0.76 g

—

Lutein + zeaksantin

—

58 µg

—

Magnezyum

42 mg

31 mg

-26.2%

Maltoz

0.18 g

—

Mangan

0.67 mg

0.86 mg

+28.4%

Metiyonin

—

0.19 g

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.24 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

2.96 mg

—

Nisasta

34.3 g

—

Pantotenik asit

—

0.45 mg

—

Potasyum

165 mg

115 mg

-30.3%

Prolin

—

1.08 g

—

Protein

5.65 g

10.7 g

+89.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.47 g

—

PUFA 18:3

—

0.02 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

1 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

9.2 µg

34.2 µg

+271.7%

Serin

—

0.52 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.17 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.25 g

—

Sodyum

544 mg

590 mg

+8.5%

44.6 g

32.9 g

-26.2%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.32 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

0.19 g

—

Toplam Folat

31 µg

98 µg

+216.1%

Toplam Kolin

—

15.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.25 g

—

Toplam yağ

8.2 g

1.2 g

-85.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.49 g

—

Toplam Şeker

2.98 g

1.63 g

-45.3%

Treonin

—

0.3 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.48 g

—

Çinko

0.77 mg

0.9 mg

+16.9%

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek vs Simit, Yulaf Kepeği

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin