Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek ve Pankek arasında hangisi daha az kalorili?

Pankek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (227 kcal; diğer besin 257 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek: 41 mg, Pankek: 157 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek 10, Pankek 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek vs Pankek, Ayran, Ev yapımı Karşılaştırması

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek ve Pankek, Ayran, Ev yapımı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek 257.0 kcal, Pankek, Ayran, Ev yapımı 227.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek	Pankek	Fark
A Vitamini (IU)	—	105 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	30 µg	—
Alanin	—	0.26 g	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	—	0.29 g	—
Aspartik asit	—	0.45 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.2 mg	-20.0%
B12 Vitamini	—	0.18 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.29 mg	—
B6 Vitamini	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
Bakir	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
Besin folati	31 µg	13 µg	-58.1%
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.4 mg	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.89 mg	1.7 mg	+91.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	2.9 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	—	—
Enerji	257 kj	950 kj	+269.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.34 g	—
Folat DFE	—	56 µg	—
Folik asit	—	25 µg	—
Fosfor	128 mg	139 mg	+8.6%
Fruktoz	1.55 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	2.71 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	1.25 g	—	—
Glisin	—	0.21 g	—
Glutamik asit	—	1.63 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.32 g	—
Kalsiyum	41 mg	157 mg	+282.9%
Karbonhidrat (farkla)	40.24 g	28.7 g	-28.7%
Kolesterol	—	58 mg	—
Kül	1.31 g	2.2 g	+67.9%
Laktoz	0 g	—	—
Lizin	—	0.35 g	—
Losin	—	0.55 g	—
Magnezyum	42 mg	15 mg	-64.3%
Maltoz	0.18 g	—	—
Mangan	0.67 mg	0.2 mg	-70.1%
Metiyonin	—	0.15 g	—
MUFA 16:1	—	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.27 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	1.58 mg	—
Nisasta	34.3 g	—	—
Pantotenik asit	—	0.41 mg	—
Potasyum	165 mg	145 mg	-12.1%
Prolin	—	0.61 g	—
Protein	5.65 g	6.8 g	+20.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.95 g	—
PUFA 18:3	—	0.51 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
Retinol	—	29 µg	—
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	9.2 µg	15.1 µg	+64.1%
Serin	—	0.38 g	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.07 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.23 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.45 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.02 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.12 g	—
Sodyum	544 mg	522 mg	-4.0%
Su	44.6 g	52.5 g	+17.7%
Tirozin	—	0.25 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.83 g	—
Toplam Folat	31 µg	38 µg	+22.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	2.36 g	—
Toplam yağ	8.2 g	9.3 g	+13.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	4.49 g	—
Toplam Şeker	2.98 g	—	—
Treonin	—	0.25 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.36 g	—
Çinko	0.77 mg	0.62 mg	-19.5%

Besin Öğeleri

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek

Pankek

Fark

A Vitamini (IU)

—

105 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

30 µg

—

Alanin

—

0.26 g

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

—

0.29 g

—

Aspartik asit

—

0.45 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.2 mg

-20.0%

B12 Vitamini

—

0.18 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.29 mg

—

B6 Vitamini

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

Bakir

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

Besin folati

31 µg

13 µg

-58.1%

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.4 mg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.89 mg

1.7 mg

+91.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

2.9 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

—

Enerji

257 kj

950 kj

+269.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.34 g

—

Folat DFE

—

56 µg

—

Folik asit

—

25 µg

—

Fosfor

128 mg

139 mg

+8.6%

Fruktoz

1.55 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

2.71 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.25 g

—

Glisin

—

0.21 g

—

Glutamik asit

—

1.63 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.32 g

—

Kalsiyum

41 mg

157 mg

+282.9%

Karbonhidrat (farkla)

40.24 g

28.7 g

-28.7%

Kolesterol

—

58 mg

—

Kül

1.31 g

2.2 g

+67.9%

Laktoz

0 g

—

Lizin

—

0.35 g

—

Losin

—

0.55 g

—

Magnezyum

42 mg

15 mg

-64.3%

Maltoz

0.18 g

—

Mangan

0.67 mg

0.2 mg

-70.1%

Metiyonin

—

0.15 g

—

MUFA 16:1

—

0.07 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2.27 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

1.58 mg

—

Nisasta

34.3 g

—

Pantotenik asit

—

0.41 mg

—

Potasyum

165 mg

145 mg

-12.1%

Prolin

—

0.61 g

—

Protein

5.65 g

6.8 g

+20.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

3.95 g

—

PUFA 18:3

—

0.51 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.02 g

—

Retinol

—

29 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

9.2 µg

15.1 µg

+64.1%

Serin

—

0.38 g

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.07 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.23 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.45 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.02 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.12 g

—

Sodyum

544 mg

522 mg

-4.0%

44.6 g

52.5 g

+17.7%

Tirozin

—

0.25 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

1.83 g

—

Toplam Folat

31 µg

38 µg

+22.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

2.36 g

—

Toplam yağ

8.2 g

9.3 g

+13.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

4.49 g

—

Toplam Şeker

2.98 g

—

Treonin

—

0.25 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.36 g

—

Çinko

0.77 mg

0.62 mg

-19.5%

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek vs Pankek, Ayran, Ev yapımı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin