Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek ve Kraker, Tam Buğday arasında hangisi daha az kalorili?

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (257 kcal; diğer besin 427 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek: 0.11 mg, Kraker, Tam Buğday: 0.42 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek 10, Kraker, Tam Buğday 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek vs Kraker, Tam Buğday Karşılaştırması

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek ve Kraker, Tam Buğday kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek 257.0 kcal, Kraker, Tam Buğday 427.0 kcal içerir. Fark 170.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

37 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek	Kraker, Tam Buğday	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.83 g	—
Alanin	—	0.39 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.29 mg	—
Arjinin	—	0.48 g	—
Aspartik asit	—	0.54 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.18 mg	-28.0%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.02 mg	—
B6 Vitamini	0.14 mg	0.18 mg	+28.6%
Bakir	0.11 mg	0.42 mg	+281.8%
Besin folati	31 µg	28 µg	-9.7%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.21 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	2.01 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.89 mg	3.34 mg	+275.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.9 g	10.3 g	+255.2%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	1.41 mg	+171.2%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	257 kj	427 kj	+66.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.48 g	—
Folat DFE	—	28 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	128 mg	331 mg	+158.6%
Fruktoz	1.55 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	2.71 mg	7.52 mg	+177.5%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	1.25 g	0.32 g	-74.4%
Glisin	—	0.43 g	—
Glutamik asit	—	3.06 g	—
Histidin	—	0.24 g	—
Izolosin	—	0.36 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	27.2 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	36 mg	-12.2%
Karbonhidrat (farkla)	40.24 g	69.55 g	+72.8%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	1.31 g	2.8 g	+113.7%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.27 g	—
Losin	—	0.7 g	—
Lutein + zeaksantin	—	179 µg	—
Magnezyum	42 mg	110 mg	+161.9%
Maltoz	0.18 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.67 mg	2.15 mg	+220.9%
Metiyonin	—	0.17 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.19 g	—
MUFA 18:1 c	—	3.02 g	—
MUFA 20:1	—	0.03 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	—	4.63 mg	—
Nisasta	34.3 g	57 g	+66.2%
Pantotenik asit	—	0.83 mg	—
Potasyum	165 mg	345 mg	+109.1%
Prolin	—	1 g	—
Protein	5.65 g	10.58 g	+87.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	6.1 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	6.06 g	—
PUFA 18:3	—	0.84 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	0 g	0.86 g	—
Selenyum	9.2 µg	10.1 µg	+9.8%
Serin	—	0.46 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.36 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.58 g	—
SFA 20:0	—	0.04 g	—
SFA 22:0	—	0.04 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.23 g	—
Sodyum	544 mg	800 mg	+47.1%
Su	44.6 g	2.94 g	-93.4%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.17 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.03 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.19 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	2.06 g	—
Toplam Folat	31 µg	28 µg	-9.7%
Toplam Kolin	—	27.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	3.25 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0.2 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.17 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam yağ	8.2 g	14.13 g	+72.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	6.95 g	—
Toplam Şeker	2.98 g	1.19 g	-60.1%
Treonin	—	0.3 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.47 g	—
Çinko	0.77 mg	2.63 mg	+241.6%

Besin Öğeleri

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek

Kraker, Tam Buğday

Fark

A Vitamini (IU)

—

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.83 g

—

Alanin

—

0.39 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.29 mg

—

Arjinin

—

0.48 g

—

Aspartik asit

—

0.54 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.18 mg

-28.0%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.02 mg

—

B6 Vitamini

0.14 mg

0.18 mg

+28.6%

Bakir

0.11 mg

0.42 mg

+281.8%

Besin folati

31 µg

28 µg

-9.7%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.21 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

2.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.89 mg

3.34 mg

+275.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.9 g

10.3 g

+255.2%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

1.41 mg

+171.2%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

257 kj

427 kj

+66.1%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.48 g

—

Folat DFE

—

28 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

128 mg

331 mg

+158.6%

Fruktoz

1.55 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

2.71 mg

7.52 mg

+177.5%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.25 g

0.32 g

-74.4%

Glisin

—

0.43 g

—

Glutamik asit

—

3.06 g

—

Histidin

—

0.24 g

—

Izolosin

—

0.36 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

27.2 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

36 mg

-12.2%

Karbonhidrat (farkla)

40.24 g

69.55 g

+72.8%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

1.31 g

2.8 g

+113.7%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.27 g

—

Losin

—

0.7 g

—

Lutein + zeaksantin

—

179 µg

—

Magnezyum

42 mg

110 mg

+161.9%

Maltoz

0.18 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.67 mg

2.15 mg

+220.9%

Metiyonin

—

0.17 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.19 g

—

MUFA 18:1 c

—

3.02 g

—

MUFA 20:1

—

0.03 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

—

4.63 mg

—

Nisasta

34.3 g

57 g

+66.2%

Pantotenik asit

—

0.83 mg

—

Potasyum

165 mg

345 mg

+109.1%

Prolin

—

1 g

—

Protein

5.65 g

10.58 g

+87.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

6.1 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

6.06 g

—

PUFA 18:3

—

0.84 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

0 g

0.86 g

—

Selenyum

9.2 µg

10.1 µg

+9.8%

Serin

—

0.46 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.36 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.58 g

—

SFA 20:0

—

0.04 g

—

SFA 22:0

—

0.04 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.23 g

—

Sodyum

544 mg

800 mg

+47.1%

44.6 g

2.94 g

-93.4%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.17 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.03 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.19 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

2.06 g

—

Toplam Folat

31 µg

28 µg

-9.7%

Toplam Kolin

—

27.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

3.25 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0.2 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.17 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.03 g

—

Toplam yağ

8.2 g

14.13 g

+72.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

6.95 g

—

Toplam Şeker

2.98 g

1.19 g

-60.1%

Treonin

—

0.3 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.47 g

—

Çinko

0.77 mg

2.63 mg

+241.6%

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek vs Kraker, Tam Buğday

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin