Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek: 2.98 g, Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla): 24.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek 10, Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla) 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek vs Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla) Karşılaştırması

Q: Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek ve Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla) arasında hangisi daha az kalorili?

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (257 kcal; diğer besin 374 kcal).

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek ve Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek 257.0 kcal, Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla) 374.0 kcal içerir. Fark 117.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

36 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek	Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla)	Fark
A Vitamini (IU)	—	584 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	141 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.49 g	—
Alanin	—	0.36 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.02 mg	—
Arjinin	—	0.25 g	—
Aspartik asit	—	0.59 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.02 mg	-92.0%
B12 Vitamini	—	0.35 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.08 mg	—
B6 Vitamini	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
Bakir	0.11 mg	0.03 mg	-72.7%
Besin folati	31 µg	12 µg	-61.3%
Beta Karoten	—	81 µg	—
Beta kriptoksantin	—	1 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.09 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.3 µg	—
D Vitamini (IU)	—	14 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	3.49 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.89 mg	0.98 mg	+10.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	2.9 g	0.7 g	-75.9%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.96 mg	+84.6%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	257 kj	1564 kj	+508.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.37 g	—
Folat DFE	—	48 µg	—
Folik asit	—	21 µg	—
Fosfor	128 mg	200 mg	+56.3%
Fruktoz	1.55 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	2.71 mg	6.9 mg	+154.6%
Gama tokotrienol	0 mg	0.04 mg	—
Glikoz	1.25 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.2 g	—
Glutamik asit	—	1.33 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.15 g	—
Izolosin	—	0.3 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	11.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	73 mg	+78.0%
Karbonhidrat (farkla)	40.24 g	47.84 g	+18.9%
Kolesterol	—	59 mg	—
Kül	1.31 g	2.44 g	+86.3%
Laktoz	0 g	0.59 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.5 g	—
Losin	—	0.65 g	—
Lutein + zeaksantin	—	41 µg	—
Magnezyum	42 mg	11 mg	-73.8%
Maltoz	0.18 g	0.23 g	+27.8%
Mangan	0.67 mg	0.24 mg	-64.2%
Metiyonin	—	0.28 g	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.1 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.09 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	6.61 g	—
MUFA 18:1 c	—	4.74 g	—
MUFA 20:1	—	0.06 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	—	1.2 mg	—
Nisasta	34.3 g	16 g	-53.4%
Pantotenik asit	—	0.7 mg	—
Potasyum	165 mg	350 mg	+112.1%
Prolin	—	0.83 g	—
Protein	5.65 g	7.12 g	+26.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.81 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	3.64 g	—
PUFA 18:3	—	0.53 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.04 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.05 g	—
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	—	135 µg	—
Sakkaroz	0 g	24.1 g	—
Selenyum	9.2 µg	13.3 µg	+44.6%
Serin	—	0.45 g	—
SFA 10:0	—	0.06 g	—
SFA 12:0	—	0.05 g	—
SFA 14:0	—	0.17 g	—
SFA 15:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.4 g	—
SFA 17:0	—	0.03 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.58 g	—
SFA 20:0	—	0.05 g	—
SFA 22:0	—	0.04 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.16 g	—
SFA 6:0	—	0.03 g	—
SFA 8:0	—	0.02 g	—
Sistin	—	0.06 g	—
Sodyum	544 mg	510 mg	-6.3%
Su	44.6 g	25.48 g	-42.9%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	1.86 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.15 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.23 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	4.61 g	—
Toplam Folat	31 µg	33 µg	+6.5%
Toplam Kolin	—	36.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	6.79 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	2.03 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	1.87 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.15 g	—
Toplam yağ	8.2 g	17.12 g	+108.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	4.43 g	—
Toplam Şeker	2.98 g	24.9 g	+735.6%
Treonin	—	0.21 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.43 g	—
Çinko	0.77 mg	0.8 mg	+3.9%

Besin Öğeleri

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek

Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla)

Fark

A Vitamini (IU)

—

584 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

141 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.49 g

—

Alanin

—

0.36 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.02 mg

—

Arjinin

—

0.25 g

—

Aspartik asit

—

0.59 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.02 mg

-92.0%

B12 Vitamini

—

0.35 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.08 mg

—

B6 Vitamini

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

Bakir

0.11 mg

0.03 mg

-72.7%

Besin folati

31 µg

12 µg

-61.3%

Beta Karoten

—

81 µg

—

Beta kriptoksantin

—

1 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.09 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0.3 µg

—

D Vitamini (IU)

—

14 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

3.49 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.89 mg

0.98 mg

+10.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

2.9 g

0.7 g

-75.9%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.96 mg

+84.6%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

257 kj

1564 kj

+508.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.37 g

—

Folat DFE

—

48 µg

—

Folik asit

—

21 µg

—

Fosfor

128 mg

200 mg

+56.3%

Fruktoz

1.55 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

2.71 mg

6.9 mg

+154.6%

Gama tokotrienol

0 mg

0.04 mg

—

Glikoz

1.25 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.2 g

—

Glutamik asit

—

1.33 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.15 g

—

Izolosin

—

0.3 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

11.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

73 mg

+78.0%

Karbonhidrat (farkla)

40.24 g

47.84 g

+18.9%

Kolesterol

—

59 mg

—

Kül

1.31 g

2.44 g

+86.3%

Laktoz

0 g

0.59 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.5 g

—

Losin

—

0.65 g

—

Lutein + zeaksantin

—

41 µg

—

Magnezyum

42 mg

11 mg

-73.8%

Maltoz

0.18 g

0.23 g

+27.8%

Mangan

0.67 mg

0.24 mg

-64.2%

Metiyonin

—

0.28 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.1 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.09 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

6.61 g

—

MUFA 18:1 c

—

4.74 g

—

MUFA 20:1

—

0.06 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

—

1.2 mg

—

Nisasta

34.3 g

16 g

-53.4%

Pantotenik asit

—

0.7 mg

—

Potasyum

165 mg

350 mg

+112.1%

Prolin

—

0.83 g

—

Protein

5.65 g

7.12 g

+26.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

3.81 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

3.64 g

—

PUFA 18:3

—

0.53 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.04 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.05 g

—

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

—

135 µg

—

Sakkaroz

0 g

24.1 g

—

Selenyum

9.2 µg

13.3 µg

+44.6%

Serin

—

0.45 g

—

SFA 10:0

—

0.06 g

—

SFA 12:0

—

0.05 g

—

SFA 14:0

—

0.17 g

—

SFA 15:0

—

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.4 g

—

SFA 17:0

—

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.58 g

—

SFA 20:0

—

0.05 g

—

SFA 22:0

—

0.04 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.16 g

—

SFA 6:0

—

0.03 g

—

SFA 8:0

—

0.02 g

—

Sistin

—

0.06 g

—

Sodyum

544 mg

510 mg

-6.3%

44.6 g

25.48 g

-42.9%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

1.86 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.15 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.23 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

4.61 g

—

Toplam Folat

31 µg

33 µg

+6.5%

Toplam Kolin

—

36.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

6.79 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

2.03 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

1.87 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.15 g

—

Toplam yağ

8.2 g

17.12 g

+108.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

4.43 g

—

Toplam Şeker

2.98 g

24.9 g

+735.6%

Treonin

—

0.21 g

—

Triptofan

—

0.07 g

—

Valin

—

0.43 g

—

Çinko

0.77 mg

0.8 mg

+3.9%

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek vs Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin