İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
281 kcal
Puan
100 / 100
Fenugreek yaprağı ve Ancho biberi aynı beslenme puanına (100) sahiptir.
Enerji Farkı
49 vs 281(+473.5%)
Puan Farkı
100 vs 100(0.0%)
Daha yüksek enerji
Ancho biberi
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
4 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Fenugreek yaprağı ve Ancho biberi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Fenugreek yaprağı 49.0 kcal, Ancho biberi 281.0 kcal içerir. Fark 232.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Fenugreek yaprağı | Ancho biberi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 182 µg | 1317 µg | +623.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.09 mg | 0.33 mg | +266.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.92 mg | +253.8% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 2.14 mg | +2040.0% |
| Bakir | 0.26 mg | — | — |
| Beta Karoten | 2180 µg | 15800 µg | +624.8% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 52 mg | 4.1 mg | -92.1% |
| Demir | 3 mg | 4.13 mg | +37.7% |
| Diyet lifi | 1.5 g | 23.1 g | +1440.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.82 mg | — |
| Folat DFE | — | 58 µg | — |
| Fosfor | 51 mg | 201 mg | +294.1% |
| Kalsiyum | 395 mg | 148 mg | -62.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6 g | 51.44 g | +757.3% |
| Magnezyum | 59 mg | 88 mg | +49.2% |
| Mangan | 0.35 mg | — | — |
| Niasin | 0.8 mg | 7.8 mg | +875.0% |
| Potasyum | 338 mg | 2589 mg | +666.0% |
| Protein | 4.4 g | 11.86 g | +169.5% |
| Sodyum | 67 mg | 44 mg | -34.3% |
| Su | 86.1 g | 14.5 g | -83.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.42 g | — |
| Toplam Folat | 57 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.94 g | — |
| Toplam yağ | 0.9 g | 8.2 g | +811.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 4.12 g | — |
| Toplam Şeker | — | 31.8 g | — |
| Çinko | 0.75 mg | 1.4 mg | +86.7% |
Fenugreek yaprağı ve Ancho biberi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Fenugreek yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (49 kcal; diğer besin 281 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Fenugreek yaprağı: 0.1 mg, Ancho biberi: 2.14 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fenugreek yaprağı 100, Ancho biberi 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.