İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
281 kcal
Puan
100 / 100
Ancho biberi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
25 vs 281(+1024.0%)
Puan Farkı
84 vs 100(+19.0%)
GENEL KAZANAN
Ancho biberi
Daha yüksek enerji
Ancho biberi
Puan lideri
Ancho biberi
Besin öğesi dağılımı
5 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dulse yosunu ve Ancho biberi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dulse yosunu 25.0 kcal, Ancho biberi 281.0 kcal içerir. Fark 256.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 84 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dulse yosunu | Ancho biberi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 16 µg | 1317 µg | +8131.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.33 mg | +230.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.21 mg | 0.92 mg | +338.1% |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | 2.14 mg | +1237.5% |
| Bakir | 0.25 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 15800 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3 mg | 4.1 mg | +36.7% |
| Demir | 5.2 mg | 4.13 mg | -20.6% |
| Diyet lifi | 2.5 g | 23.1 g | +824.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.82 mg | — |
| Folat DFE | 120 µg | 58 µg | -51.7% |
| Fosfor | 120 mg | 201 mg | +67.5% |
| İyot | 1500 µg | — | — |
| Kalsiyum | 87 mg | 148 mg | +70.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.4 g | 51.44 g | +1069.1% |
| Kül | 6.9 g | — | — |
| Magnezyum | 220 mg | 88 mg | -60.0% |
| Niasin | 1.8 mg | 7.8 mg | +333.3% |
| Potasyum | 1720 mg | 2589 mg | +50.5% |
| Protein | 3.2 g | 11.86 g | +270.6% |
| Sodyum | 650 mg | 44 mg | -93.2% |
| Su | 85 g | 14.5 g | -82.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.42 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.94 g | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 8.2 g | +2633.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 4.12 g | — |
| Toplam Şeker | — | 31.8 g | — |
| Çinko | 0.8 mg | 1.4 mg | +75.0% |
Dulse yosunu ve Ancho biberi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dulse yosunu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (25 kcal; diğer besin 281 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Dulse yosunu: 16 µg, Ancho biberi: 1317 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dulse yosunu 84, Ancho biberi 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.