İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
508 kcal
Puan
45 / 100
Anason Tohumu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (66) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
337 vs 508(+50.7%)
Puan Farkı
66 vs 45(-31.8%)
GENEL KAZANAN
Anason Tohumu
Daha yüksek enerji
Kara hardal tohumu
Puan lideri
Anason Tohumu
Besin öğesi dağılımı
12 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Anason Tohumu ve Kara hardal tohumu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Anason Tohumu 337.0 kcal, Kara hardal tohumu 508.0 kcal içerir. Fark 171.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 66 ve 45. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Anason Tohumu | Kara hardal tohumu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.34 mg | 0.81 mg | +138.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.29 mg | 0.26 mg | -10.3% |
| B6 Vitamini | 0.65 mg | 0.3 mg | -53.8% |
| Bakir | 0.91 mg | 0.64 mg | -29.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 21 mg | 7.1 mg | -66.2% |
| Demir | 36.96 mg | 9.21 mg | -75.1% |
| Diyet lifi | 14.6 g | 12.2 g | -16.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 5.07 mg | — |
| Enerji | — | 2125 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 508 kcal | — |
| Fosfor | 440 mg | 828 mg | +88.2% |
| Kalsiyum | 646 mg | 266 mg | -58.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 50.02 g | 28.1 g | -43.8% |
| Kül | 7.04 g | 4.31 g | -38.8% |
| Magnezyum | 170 mg | 370 mg | +117.6% |
| Mangan | 2.3 mg | 2.44 mg | +6.1% |
| Niasin | 3.06 mg | 4.73 mg | +54.6% |
| Potasyum | 1441 mg | 738 mg | -48.8% |
| Protein | 17.6 g | 26.08 g | +48.2% |
| Selenyum | — | 208.1 µg | — |
| Sodyum | 16 mg | 13 mg | -18.8% |
| Su | 9.54 g | 5.27 g | -44.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.59 g | 1.96 g | +232.2% |
| Toplam Folat | 10 µg | 162 µg | +1520.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.78 g | 22.54 g | +130.5% |
| Toplam yağ | 15.9 g | 36.24 g | +127.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.15 g | 10.13 g | +221.6% |
| Toplam Şeker | — | 6.79 g | — |
| Çinko | 5.3 mg | 6.08 mg | +14.7% |
Anason Tohumu ve Kara hardal tohumu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Anason Tohumu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (337 kcal; diğer besin 508 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Folat için Anason Tohumu: 10 µg, Kara hardal tohumu: 162 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Anason Tohumu 66, Kara hardal tohumu 45.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.