İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
331 kcal
Puan
73 / 100
Biberiye (Kurutulmuş) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (73) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
337 vs 331(-1.8%)
Puan Farkı
66 vs 73(+10.6%)
GENEL KAZANAN
Biberiye (Kurutulmuş)
Daha yüksek enerji
Anason Tohumu
Puan lideri
Biberiye (Kurutulmuş)
Besin öğesi dağılımı
11 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Anason Tohumu ve Biberiye (Kurutulmuş) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Anason Tohumu 337.0 kcal, Biberiye (Kurutulmuş) 331.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 66 ve 73. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Anason Tohumu | Biberiye (Kurutulmuş) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 156 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.34 mg | 0.51 mg | +50.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.29 mg | 0.43 mg | +48.3% |
| B6 Vitamini | 0.65 mg | 1.74 mg | +167.7% |
| Bakir | 0.91 mg | 0.55 mg | -39.6% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 21 mg | 61.2 mg | +191.4% |
| Demir | 36.96 mg | 29.25 mg | -20.9% |
| Diyet lifi | 14.6 g | 42.6 g | +191.8% |
| Fosfor | 440 mg | 70 mg | -84.1% |
| Kalsiyum | 646 mg | 1280 mg | +98.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 50.02 g | 64.06 g | +28.1% |
| Kül | 7.04 g | 6.53 g | -7.2% |
| Magnezyum | 170 mg | 220 mg | +29.4% |
| Mangan | 2.3 mg | 1.87 mg | -18.7% |
| Niasin | 3.06 mg | 1 mg | -67.3% |
| Potasyum | 1441 mg | 668 mg | -53.6% |
| Protein | 17.6 g | 4.88 g | -72.3% |
| Sodyum | 16 mg | 50 mg | +212.5% |
| Su | 9.54 g | 9.31 g | -2.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.59 g | 2.84 g | +381.4% |
| Toplam Folat | 10 µg | 307 µg | +2970.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.78 g | — | — |
| Toplam yağ | 15.9 g | 15.22 g | -4.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.15 g | — | — |
| Çinko | 5.3 mg | 3.23 mg | -39.1% |
Anason Tohumu ve Biberiye (Kurutulmuş) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Biberiye (Kurutulmuş), 100 g başına daha düşük enerji içerir (331 kcal; diğer besin 337 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Folat için Anason Tohumu: 10 µg, Biberiye (Kurutulmuş): 307 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Anason Tohumu 66, Biberiye (Kurutulmuş) 73.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.