Anasazi fasulyesi ve Kavılca Buğdayı Unu (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Anasazi fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (337 kcal; diğer besin 346.1 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Anasazi fasulyesi: 12.8 µg, Kavılca Buğdayı Unu (Organik/Köy Usulü): 62.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Anasazi fasulyesi 38, Kavılca Buğdayı Unu (Organik/Köy Usulü) 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Anasazi fasulyesi vs Kavılca Buğdayı Unu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Anasazi fasulyesi vs Kavılca Buğdayı Unu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Anasazi fasulyesi	Kavılca Buğdayı Unu (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	0.44 mg	-37.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.16 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.39 mg	-2.5%
Bakir	0.8 mg	0.46 mg	-42.5%
Demir	5.1 mg	4.1 mg	-19.6%
Diyet lifi	15.2 g	10.5 g	-30.9%
Fosfor	410 mg	395 mg	-3.7%
Kalsiyum	135 mg	38 mg	-71.9%
Karbonhidrat (farkla)	61.3 g	66.8 g	+9.0%
Kül	4.2 g	1.8 g	-57.1%
Magnezyum	170 mg	132 mg	-22.4%
Mangan	1.1 mg	3.1 mg	+181.8%
Niasin	2.1 mg	5.8 mg	+176.2%
Potasyum	1360 mg	410 mg	-69.9%
Protein	21.5 g	14.1 g	-34.4%
Selenyum	12.8 µg	62.5 µg	+388.3%
Sodyum	12 mg	5 mg	-58.3%
Su	11.8 g	11.2 g	-5.1%
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.42 g	—
Toplam Folat	525 µg	48 µg	-90.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.38 g	—
Toplam yağ	1.2 g	2.5 g	+108.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.15 g	—
Çinko	2.8 mg	3.6 mg	+28.6%

Anasazi fasulyesi vs Kavılca Buğdayı Unu (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin