Anasazi fasulyesi ve Horoz Fasulye (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 337 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Anasazi fasulyesi: 15.2 g, Horoz Fasulye (Organik/Köy Usulü): 24.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Anasazi fasulyesi 38, Horoz Fasulye (Organik/Köy Usulü) 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Anasazi fasulyesi vs Horoz Fasulye (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Anasazi fasulyesi	Horoz Fasulye (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	0.53 mg	-24.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.21 mg	+5.0%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.4 mg	0.0%
Bakir	0.8 mg	0.76 mg	-5.0%
Demir	5.1 mg	6.69 mg	+31.2%
Diyet lifi	15.2 g	24.9 g	+63.8%
Fosfor	410 mg	407 mg	-0.7%
Kalsiyum	135 mg	147 mg	+8.9%
Karbonhidrat (farkla)	61.3 g	60.75 g	-0.9%
Kül	4.2 g	3.92 g	-6.7%
Magnezyum	170 mg	176 mg	+3.5%
Mangan	1.1 mg	1.12 mg	+1.8%
Niasin	2.1 mg	2.06 mg	-1.9%
Potasyum	1360 mg	1393 mg	+2.4%
Protein	21.5 g	22.33 g	+3.9%
Selenyum	12.8 µg	—	—
Sodyum	12 mg	12 mg	0.0%
Su	11.8 g	11.75 g	-0.4%
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.24 g	—
Toplam Folat	525 µg	388 µg	-26.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam yağ	1.2 g	1.25 g	+4.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.69 g	—
Toplam Şeker	—	2.11 g	—
Çinko	2.8 mg	2.79 mg	-0.4%

Anasazi fasulyesi vs Horoz Fasulye (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Anasazi fasulyesi vs Horoz Fasulye (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin