İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
71.5 kcal
Puan
37 / 100
Zeytinyağlı Kereviz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (37) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
125 vs 71.5(-42.8%)
Puan Farkı
26 vs 37(+42.3%)
GENEL KAZANAN
Zeytinyağlı Kereviz
Daha yüksek enerji
Analı kızlı
Puan lideri
Zeytinyağlı Kereviz
Besin öğesi dağılımı
11 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Analı kızlı ve Zeytinyağlı Kereviz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Analı kızlı 125.0 kcal, Zeytinyağlı Kereviz 71.5 kcal içerir. Fark 53.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Analı kızlı | Zeytinyağlı Kereviz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 28 µg | 112 µg | +300.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.14 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 1280 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.6 mg | 9.6 mg | +269.2% |
| Demir | 1.45 mg | 0.58 mg | -60.0% |
| Diyet lifi | 2.3 g | 2.1 g | -8.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.85 mg | — |
| Folat DFE | — | 18.2 µg | — |
| Fosfor | 78 mg | 44 mg | -43.6% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 22.4 µg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 38 mg | +58.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.2 g | 6.2 g | -56.3% |
| Kolesterol | 12 mg | — | — |
| Kül | 1.2 g | 1.7 g | +41.7% |
| Magnezyum | 26 mg | 17 mg | -34.6% |
| Niasin | 1.65 mg | — | — |
| Potasyum | 220 mg | 268 mg | +21.8% |
| Protein | 5.6 g | 1.1 g | -80.4% |
| Sodyum | 325 mg | 245 mg | -24.6% |
| Su | 76.2 g | 84.1 g | +10.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.75 g | 0.68 g | -61.1% |
| Toplam Folat | 34 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.15 g | 3.48 g | +61.9% |
| Toplam yağ | 5.1 g | 4.8 g | -5.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.82 g | 0.46 g | -43.9% |
| Toplam Şeker | — | 3.4 g | — |
| Çinko | 1.12 mg | 0.31 mg | -72.3% |
Analı kızlı ve Zeytinyağlı Kereviz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Zeytinyağlı Kereviz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (71.5 kcal; diğer besin 125 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Analı kızlı: 28 µg, Zeytinyağlı Kereviz: 112 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Analı kızlı 26, Zeytinyağlı Kereviz 37.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.