İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
72.8 kcal
Puan
49 / 100
Şalgam Aşı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (49) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
125 vs 72.8(-41.8%)
Puan Farkı
26 vs 49(+88.5%)
GENEL KAZANAN
Şalgam Aşı
Daha yüksek enerji
Analı kızlı
Puan lideri
Şalgam Aşı
Besin öğesi dağılımı
15 - 4 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Analı kızlı ve Şalgam Aşı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Analı kızlı 125.0 kcal, Şalgam Aşı 72.8 kcal içerir. Fark 52.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Analı kızlı | Şalgam Aşı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 28 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | 0.08 mg | -27.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.05 mg | -37.5% |
| B6 Vitamini | 0.14 mg | 0.14 mg | 0.0% |
| Bakir | — | 0.12 mg | — |
| Beta Karoten | — | 145 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.6 mg | 11.5 mg | +342.3% |
| Demir | 1.45 mg | 1.2 mg | -17.2% |
| Diyet lifi | 2.3 g | 2.3 g | 0.0% |
| Folat DFE | — | 28 µg | — |
| Fosfor | 78 mg | 54 mg | -30.8% |
| Kalsiyum | 24 mg | 38 mg | +58.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.2 g | 10.2 g | -28.2% |
| Kolesterol | 12 mg | — | — |
| Kül | 1.2 g | 1.3 g | +8.3% |
| Magnezyum | 26 mg | 22 mg | -15.4% |
| Mangan | — | 0.28 mg | — |
| Niasin | 1.65 mg | 0.95 mg | -42.4% |
| Potasyum | 220 mg | 210 mg | -4.5% |
| Protein | 5.6 g | 2.6 g | -53.6% |
| Sodyum | 325 mg | 280 mg | -13.8% |
| Su | 76.2 g | 83.5 g | +9.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.75 g | 0.38 g | -78.3% |
| Toplam Folat | 34 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.15 g | 1.42 g | -34.0% |
| Toplam yağ | 5.1 g | 2.4 g | -52.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.82 g | 0.48 g | -41.5% |
| Toplam Şeker | — | 2.1 g | — |
| Çinko | 1.12 mg | 0.65 mg | -42.0% |
Analı kızlı ve Şalgam Aşı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Şalgam Aşı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (72.8 kcal; diğer besin 125 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Analı kızlı: 2.6 mg, Şalgam Aşı: 11.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Analı kızlı 26, Şalgam Aşı 49.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.