İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
337 kcal
Puan
66 / 100
Yıldız anason tohumu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (66) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
691 vs 337(-51.2%)
Puan Farkı
14 vs 66(+371.4%)
GENEL KAZANAN
Yıldız anason tohumu
Daha yüksek enerji
Amerikan cevizi
Puan lideri
Yıldız anason tohumu
Besin öğesi dağılımı
3 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amerikan cevizi ve Yıldız anason tohumu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amerikan cevizi 691.0 kcal, Yıldız anason tohumu 337.0 kcal içerir. Fark 354.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 66. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amerikan cevizi | Yıldız anason tohumu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 311 iu | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.66 mg | 0.34 mg | -48.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.29 mg | +123.1% |
| B6 Vitamini | 0.21 mg | 0.65 mg | +209.5% |
| Bakir | — | 0.91 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.1 mg | 21 mg | +1809.1% |
| Demir | 2.53 mg | 36.96 mg | +1360.9% |
| Diyet lifi | 9.6 g | 14.6 g | +52.1% |
| Fosfor | 277 mg | 440 mg | +58.8% |
| Kalsiyum | 70 mg | 646 mg | +822.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 13.86 g | 50 g | +260.8% |
| Magnezyum | 121 mg | 170 mg | +40.5% |
| Mangan | — | 2.3 mg | — |
| Niasin | 1.17 mg | 3.06 mg | +161.5% |
| Potasyum | 410 mg | 1441 mg | +251.5% |
| Protein | 9.17 g | 17.6 g | +91.9% |
| Sodyum | — | 16 mg | — |
| Su | 3.52 g | 9.54 g | +171.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.18 g | — | — |
| Toplam Folat | 22 µg | 10 µg | -54.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 40.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 71.97 g | 15.9 g | -77.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 21.6 g | — | — |
| Toplam Şeker | 3.97 g | — | — |
| Çinko | 4.53 mg | 5.3 mg | +17.0% |
Amerikan cevizi ve Yıldız anason tohumu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yıldız anason tohumu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (337 kcal; diğer besin 691 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Amerikan cevizi: 1.1 mg, Yıldız anason tohumu: 21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amerikan cevizi 14, Yıldız anason tohumu 66.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.