İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
311 kcal
Puan
77 / 100
Siyah Kakule daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (77) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
324.2 vs 311(-4.1%)
Puan Farkı
55 vs 77(+40.0%)
GENEL KAZANAN
Siyah Kakule
Daha yüksek enerji
Amchur
Puan lideri
Siyah Kakule
Besin öğesi dağılımı
6 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amchur ve Siyah Kakule kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amchur 324.2 kcal, Siyah Kakule 311.0 kcal içerir. Fark 13.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 55 ve 77. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amchur | Siyah Kakule | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 22 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.198 mg | +147.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.182 mg | +102.2% |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | 0.23 mg | +4.5% |
| Bakir | 0.35 mg | 0.38 mg | +8.6% |
| Beta Karoten | 260 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 52 mg | 21 mg | -59.6% |
| Demir | 24.5 mg | 13.97 mg | -43.0% |
| Diyet lifi | 12.8 g | 28 g | +118.7% |
| Folat DFE | 28 µg | — | — |
| Fosfor | 75 mg | 178 mg | +137.3% |
| Kalsiyum | 180 mg | 383 mg | +112.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 80.2 g | 68.47 g | -14.6% |
| Kül | 5.3 g | 5.79 g | +9.2% |
| Magnezyum | 82 mg | 229 mg | +179.3% |
| Mangan | — | 28 mg | — |
| Niasin | 1.4 mg | 1.102 mg | -21.3% |
| Potasyum | 640 mg | 1119 mg | +74.8% |
| Protein | 3.2 g | 10.76 g | +236.2% |
| Sodyum | 35 mg | 18 mg | -48.6% |
| Su | 9.5 g | 8.28 g | -12.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.68 g | — |
| Toplam Folat | — | 68 µg | — |
| Toplam yağ | 1.8 g | 6.7 g | +272.2% |
| Toplam Şeker | 21.4 g | — | — |
| Çinko | 1.1 mg | 7.47 mg | +579.1% |
Amchur ve Siyah Kakule arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Siyah Kakule, 100 g başına daha düşük enerji içerir (311 kcal; diğer besin 324.2 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Amchur: 1.1 mg, Siyah Kakule: 7.47 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amchur 55, Siyah Kakule 77.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.