İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
70 / 100
İsot biberi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (70) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
324.2 vs 282(-13.0%)
Puan Farkı
55 vs 70(+27.3%)
GENEL KAZANAN
İsot biberi
Daha yüksek enerji
Amchur
Puan lideri
İsot biberi
Besin öğesi dağılımı
4 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amchur ve İsot biberi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amchur 324.2 kcal, İsot biberi 282.0 kcal içerir. Fark 42.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 55 ve 70. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amchur | İsot biberi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 22 µg | 1500 µg | +6718.2% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.28 mg | +250.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.9 mg | +900.0% |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | 2.1 mg | +854.5% |
| Bakir | 0.35 mg | — | — |
| Beta Karoten | 260 µg | 18000 µg | +6823.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 52 mg | 32 mg | -38.5% |
| Demir | 24.5 mg | 12.5 mg | -49.0% |
| Diyet lifi | 12.8 g | 26.5 g | +107.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 28 mg | — |
| Folat DFE | 28 µg | — | — |
| Fosfor | 75 mg | 290 mg | +286.7% |
| Kalsiyum | 180 mg | 148 mg | -17.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 80.2 g | 54 g | -32.7% |
| Kül | 5.3 g | 8.3 g | +56.6% |
| Magnezyum | 82 mg | 152 mg | +85.4% |
| Niasin | 1.4 mg | 8.7 mg | +521.4% |
| Potasyum | 640 mg | 1950 mg | +204.7% |
| Protein | 3.2 g | 12 g | +275.0% |
| Sodyum | 35 mg | 1600 mg | +4471.4% |
| Su | 9.5 g | 11 g | +15.8% |
| Toplam yağ | 1.8 g | 8.2 g | +355.6% |
| Toplam Şeker | 21.4 g | — | — |
| Çinko | 1.1 mg | 2.4 mg | +118.2% |
Amchur ve İsot biberi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
İsot biberi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 324.2 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Amchur: 260 µg, İsot biberi: 18000 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amchur 55, İsot biberi 70.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.