İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
292 kcal
Puan
67 / 100
Harissa baharatı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (67) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
324.2 vs 292(-9.9%)
Puan Farkı
55 vs 67(+21.8%)
GENEL KAZANAN
Harissa baharatı
Daha yüksek enerji
Amchur
Puan lideri
Harissa baharatı
Besin öğesi dağılımı
5 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amchur ve Harissa baharatı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amchur 324.2 kcal, Harissa baharatı 292.0 kcal içerir. Fark 32.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 55 ve 67. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amchur | Harissa baharatı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 22 µg | 1450 µg | +6490.9% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | 1.8 mg | +718.2% |
| Bakir | 0.35 mg | — | — |
| Beta Karoten | 260 µg | 17400 µg | +6592.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 52 mg | 35 mg | -32.7% |
| Demir | 24.5 mg | 14.5 mg | -40.8% |
| Diyet lifi | 12.8 g | 26.5 g | +107.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 18.2 mg | — |
| Folat DFE | 28 µg | — | — |
| Fosfor | 75 mg | 240 mg | +220.0% |
| Kalsiyum | 180 mg | 320 mg | +77.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 80.2 g | 52 g | -35.2% |
| Kül | 5.3 g | 16.7 g | +215.1% |
| Magnezyum | 82 mg | 165 mg | +101.2% |
| Niasin | 1.4 mg | 8.7 mg | +521.4% |
| Potasyum | 640 mg | 1950 mg | +204.7% |
| Protein | 3.2 g | 12.3 g | +284.4% |
| Sodyum | 35 mg | 3850 mg | +10900.0% |
| Su | 9.5 g | 8.5 g | -10.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.9 g | — |
| Toplam yağ | 1.8 g | 10.5 g | +483.3% |
| Toplam Şeker | 21.4 g | 7.2 g | -66.4% |
| Çinko | 1.1 mg | 3.1 mg | +181.8% |
Amchur ve Harissa baharatı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Harissa baharatı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (292 kcal; diğer besin 324.2 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Amchur: 35 mg, Harissa baharatı: 3850 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amchur 55, Harissa baharatı 67.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.