İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
324.2 kcal
Puan
100 / 100
Fenugreek yaprağı ve Amchur aynı beslenme puanına (100) sahiptir.
Enerji Farkı
49 vs 324.2(+561.6%)
Puan Farkı
100 vs 100(0.0%)
Daha yüksek enerji
Amchur
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
8 - 11 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Fenugreek yaprağı ve Amchur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Fenugreek yaprağı 49.0 kcal, Amchur 324.2 kcal içerir. Fark 275.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Fenugreek yaprağı | Amchur | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 182 µg | 22 µg | -87.9% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.09 mg | 0.08 mg | -11.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.09 mg | -65.4% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.22 mg | +120.0% |
| Bakir | 0.26 mg | 0.35 mg | +34.6% |
| Beta Karoten | 2180 µg | 260 µg | -88.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 52 mg | 52 mg | 0.0% |
| Demir | 3 mg | 24.5 mg | +716.7% |
| Diyet lifi | 1.5 g | 12.8 g | +753.3% |
| Folat DFE | — | 28 µg | — |
| Fosfor | 51 mg | 75 mg | +47.1% |
| Kalsiyum | 395 mg | 180 mg | -54.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6 g | 80.2 g | +1236.7% |
| Kül | — | 5.3 g | — |
| Magnezyum | 59 mg | 82 mg | +39.0% |
| Mangan | 0.35 mg | — | — |
| Niasin | 0.8 mg | 1.4 mg | +75.0% |
| Potasyum | 338 mg | 640 mg | +89.3% |
| Protein | 4.4 g | 3.2 g | -27.3% |
| Sodyum | 67 mg | 35 mg | -47.8% |
| Su | 86.1 g | 9.5 g | -89.0% |
| Toplam Folat | 57 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.9 g | 1.8 g | +100.0% |
| Toplam Şeker | — | 21.4 g | — |
| Çinko | 0.75 mg | 1.1 mg | +46.7% |
Fenugreek yaprağı ve Amchur arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Fenugreek yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (49 kcal; diğer besin 324.2 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Fenugreek yaprağı: 6 g, Amchur: 80.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fenugreek yaprağı 100, Amchur 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.