İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
338 kcal
Puan
71 / 100
Fennel pollen daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (71) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
324.2 vs 338(+4.3%)
Puan Farkı
55 vs 71(+29.1%)
GENEL KAZANAN
Fennel pollen
Daha yüksek enerji
Fennel pollen
Puan lideri
Fennel pollen
Besin öğesi dağılımı
5 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amchur ve Fennel pollen kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amchur 324.2 kcal, Fennel pollen 338.0 kcal içerir. Fark 13.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 55 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amchur | Fennel pollen | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 22 µg | 75 µg | +240.9% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.42 mg | +425.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.38 mg | +322.2% |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | 0.72 mg | +227.3% |
| Bakir | 0.35 mg | 1.15 mg | +228.6% |
| Beta Karoten | 260 µg | 890 µg | +242.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 52 mg | 28 mg | -46.2% |
| Demir | 24.5 mg | 16.5 mg | -32.7% |
| Diyet lifi | 12.8 g | 22.5 g | +75.8% |
| Folat DFE | 28 µg | 145 µg | +417.9% |
| Fosfor | 75 mg | 390 mg | +420.0% |
| Kalsiyum | 180 mg | 950 mg | +427.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 80.2 g | 52.3 g | -34.8% |
| Kül | 5.3 g | 6.8 g | +28.3% |
| Magnezyum | 82 mg | 260 mg | +217.1% |
| Mangan | — | 4.6 mg | — |
| Niasin | 1.4 mg | 5.2 mg | +271.4% |
| Potasyum | 640 mg | 1450 mg | +126.6% |
| Protein | 3.2 g | 16.8 g | +425.0% |
| Sodyum | 35 mg | 65 mg | +85.7% |
| Su | 9.5 g | 9.2 g | -3.2% |
| Toplam yağ | 1.8 g | 7.4 g | +311.1% |
| Toplam Şeker | 21.4 g | 16.4 g | -23.4% |
| Çinko | 1.1 mg | 3.8 mg | +245.5% |
Amchur ve Fennel pollen arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Amchur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (324.2 kcal; diğer besin 338 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Amchur: 180 mg, Fennel pollen: 950 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amchur 55, Fennel pollen 71.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.