İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
313 kcal
Puan
64 / 100
Defne Yaprağı (Akdeniz) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (64) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
324.2 vs 313(-3.5%)
Puan Farkı
55 vs 64(+16.4%)
GENEL KAZANAN
Defne Yaprağı (Akdeniz)
Daha yüksek enerji
Amchur
Puan lideri
Defne Yaprağı (Akdeniz)
Besin öğesi dağılımı
6 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amchur ve Defne Yaprağı (Akdeniz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amchur 324.2 kcal, Defne Yaprağı (Akdeniz) 313.0 kcal içerir. Fark 11.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 55 ve 64. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amchur | Defne Yaprağı (Akdeniz) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 22 µg | 309 µg | +1304.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.009 mg | -88.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.421 mg | +367.8% |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | 1.74 mg | +690.9% |
| Bakir | 0.35 mg | — | — |
| Beta Karoten | 260 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 52 mg | 46.5 mg | -10.6% |
| Demir | 24.5 mg | 43 mg | +75.5% |
| Diyet lifi | 12.8 g | 26.3 g | +105.5% |
| Folat DFE | 28 µg | — | — |
| Fosfor | 75 mg | 113 mg | +50.7% |
| Kalsiyum | 180 mg | 834 mg | +363.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 80.2 g | 74.97 g | -6.5% |
| Kül | 5.3 g | — | — |
| Magnezyum | 82 mg | 120 mg | +46.3% |
| Niasin | 1.4 mg | 2.005 mg | +43.2% |
| Potasyum | 640 mg | 529 mg | -17.3% |
| Protein | 3.2 g | 7.61 g | +137.8% |
| Sodyum | 35 mg | 23 mg | -34.3% |
| Su | 9.5 g | 5.44 g | -42.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 2.28 g | — |
| Toplam Folat | — | 180 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.64 g | — |
| Toplam yağ | 1.8 g | 8.36 g | +364.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 2.29 g | — |
| Toplam Şeker | 21.4 g | — | — |
| Çinko | 1.1 mg | 3.7 mg | +236.4% |
Amchur ve Defne Yaprağı (Akdeniz) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Defne Yaprağı (Akdeniz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (313 kcal; diğer besin 324.2 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Amchur: 22 µg, Defne Yaprağı (Akdeniz): 309 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amchur 55, Defne Yaprağı (Akdeniz) 64.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.