İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
276 kcal
Puan
89 / 100
Dağ Kekiği (Zahter) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (89) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
324.2 vs 276(-14.9%)
Puan Farkı
55 vs 89(+61.8%)
GENEL KAZANAN
Dağ Kekiği (Zahter)
Daha yüksek enerji
Amchur
Puan lideri
Dağ Kekiği (Zahter)
Besin öğesi dağılımı
4 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amchur ve Dağ Kekiği (Zahter) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amchur 324.2 kcal, Dağ Kekiği (Zahter) 276.0 kcal içerir. Fark 48.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 55 ve 89. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amchur | Dağ Kekiği (Zahter) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 22 µg | 190 µg | +763.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.51 mg | +537.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.47 mg | +422.2% |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | 0.35 mg | +59.1% |
| Bakir | 0.35 mg | 0.86 mg | +145.7% |
| Beta Karoten | 260 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 52 mg | 50 mg | -3.8% |
| Demir | 24.5 mg | 123.6 mg | +404.5% |
| Diyet lifi | 12.8 g | 37 g | +189.1% |
| Folat DFE | 28 µg | — | — |
| Fosfor | 75 mg | 201 mg | +168.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1714 µg | — |
| Kalsiyum | 180 mg | 1890 mg | +950.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 80.2 g | 63.94 g | -20.3% |
| Kül | 5.3 g | — | — |
| Magnezyum | 82 mg | 220 mg | +168.3% |
| Mangan | — | 7.87 mg | — |
| Niasin | 1.4 mg | 4.94 mg | +252.9% |
| Potasyum | 640 mg | 814 mg | +27.2% |
| Protein | 3.2 g | 9.11 g | +184.7% |
| Sodyum | 35 mg | 55 mg | +57.1% |
| Su | 9.5 g | 7.79 g | -18.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 2.73 g | — |
| Toplam Folat | — | 274 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.81 g | — |
| Toplam yağ | 1.8 g | 7.43 g | +312.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.19 g | — |
| Toplam Şeker | 21.4 g | 1.71 g | -92.0% |
| Çinko | 1.1 mg | 6.18 mg | +461.8% |
Amchur ve Dağ Kekiği (Zahter) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dağ Kekiği (Zahter), 100 g başına daha düşük enerji içerir (276 kcal; diğer besin 324.2 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Amchur: 180 mg, Dağ Kekiği (Zahter): 1890 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amchur 55, Dağ Kekiği (Zahter) 89.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.