İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
325 kcal
Puan
54 / 100
Amchur daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (55) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
324.2 vs 325(+0.3%)
Puan Farkı
55 vs 54(-1.8%)
GENEL KAZANAN
Amchur
Daha yüksek enerji
Curry powder
Puan lideri
Amchur
Besin öğesi dağılımı
2 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amchur ve Curry powder kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amchur 324.2 kcal, Curry powder 325.0 kcal içerir. Fark 0.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 55 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amchur | Curry powder | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 22 µg | 35 µg | +59.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | 0.4 mg | +81.8% |
| Bakir | 0.35 mg | 0.9 mg | +157.1% |
| Beta Karoten | 260 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 52 mg | — | — |
| Demir | 24.5 mg | 19.4 mg | -20.8% |
| Diyet lifi | 12.8 g | 33.2 g | +159.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.1 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 325 kcal | — |
| Folat DFE | 28 µg | 87 µg | +210.7% |
| Fosfor | 75 mg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 99.8 µg | — |
| Kalsiyum | 180 mg | 525 mg | +191.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 80.2 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 58 g | — |
| Kül | 5.3 g | — | — |
| Magnezyum | 82 mg | 148 mg | +80.5% |
| Mangan | — | 3.3 mg | — |
| Niasin | 1.4 mg | 2.5 mg | +78.6% |
| Potasyum | 640 mg | 1170 mg | +82.8% |
| Protein | 3.2 g | 12.7 g | +296.9% |
| Selenyum | — | 7.2 µg | — |
| Sodyum | 35 mg | — | — |
| Su | 9.5 g | 8 g | -15.8% |
| Toplam yağ | 1.8 g | 14 g | +677.8% |
| Toplam Şeker | 21.4 g | — | — |
| Çinko | 1.1 mg | 4.1 mg | +272.7% |
Amchur ve Curry powder arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Amchur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (324.2 kcal; diğer besin 325 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Amchur: 1.8 g, Curry powder: 14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amchur 55, Curry powder 54.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.