İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
49 kcal
Puan
88 / 100
Çemen otu yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (88) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
324.2 vs 49(-84.9%)
Puan Farkı
55 vs 88(+60.0%)
GENEL KAZANAN
Çemen otu yaprağı
Daha yüksek enerji
Amchur
Puan lideri
Çemen otu yaprağı
Besin öğesi dağılımı
13 - 7 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amchur ve Çemen otu yaprağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amchur 324.2 kcal, Çemen otu yaprağı 49.0 kcal içerir. Fark 275.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 55 ve 88. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amchur | Çemen otu yaprağı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 22 µg | 215 µg | +877.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.05 mg | -37.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.31 mg | +244.4% |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | 0.12 mg | -45.5% |
| Bakir | 0.35 mg | 0.18 mg | -48.6% |
| Beta Karoten | 260 µg | 2580 µg | +892.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 52 mg | 52 mg | 0.0% |
| Demir | 24.5 mg | 3.2 mg | -86.9% |
| Diyet lifi | 12.8 g | 2.5 g | -80.5% |
| Folat DFE | 28 µg | — | — |
| Fosfor | 75 mg | 51 mg | -32.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 160 µg | — |
| Kalsiyum | 180 mg | 395 mg | +119.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 80.2 g | 6 g | -92.5% |
| Kül | 5.3 g | 1.5 g | -71.7% |
| Magnezyum | 82 mg | 54 mg | -34.1% |
| Niasin | 1.4 mg | 0.85 mg | -39.3% |
| Potasyum | 640 mg | 380 mg | -40.6% |
| Protein | 3.2 g | 4.4 g | +37.5% |
| Sodyum | 35 mg | 42 mg | +20.0% |
| Su | 9.5 g | 86.2 g | +807.4% |
| Toplam Folat | — | 84 µg | — |
| Toplam yağ | 1.8 g | 0.9 g | -50.0% |
| Toplam Şeker | 21.4 g | — | — |
| Çinko | 1.1 mg | 0.42 mg | -61.8% |
Amchur ve Çemen otu yaprağı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çemen otu yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (49 kcal; diğer besin 324.2 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Amchur: 260 µg, Çemen otu yaprağı: 2580 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amchur 55, Çemen otu yaprağı 88.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.