İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
341 kcal
Puan
49 / 100
Urad Dal (Siyah Mercimek İçi) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (49) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
386 vs 341(-11.7%)
Puan Farkı
38 vs 49(+28.9%)
GENEL KAZANAN
Urad Dal (Siyah Mercimek İçi)
Daha yüksek enerji
Amarant unu
Puan lideri
Urad Dal (Siyah Mercimek İçi)
Besin öğesi dağılımı
11 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amarant unu ve Urad Dal (Siyah Mercimek İçi) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amarant unu 386.0 kcal, Urad Dal (Siyah Mercimek İçi) 341.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amarant unu | Urad Dal (Siyah Mercimek İçi) | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.116 mg | 0.27 mg | +132.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.25 mg | +25.0% |
| B6 Vitamini | 0.587 mg | 0.28 mg | -52.3% |
| Bakir | 0.525 mg | 0.98 mg | +86.7% |
| Demir | 7.61 mg | 7.57 mg | -0.5% |
| Diyet lifi | 6.7 g | 18.3 g | +173.1% |
| Folat DFE | 49 µg | — | — |
| Fosfor | 557 mg | 379 mg | -32.0% |
| Kalsiyum | 159 mg | 138 mg | -13.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 66.17 g | 58.99 g | -10.9% |
| Kül | 2.48 g | 3.33 g | +34.3% |
| Magnezyum | 248 mg | 267 mg | +7.7% |
| Mangan | 3.33 mg | 1.42 mg | -57.4% |
| Niasin | 0.923 mg | 1.44 mg | +56.0% |
| Potasyum | 508 mg | 983 mg | +93.5% |
| Protein | 14.45 g | 25.21 g | +74.5% |
| Sodyum | 21 mg | 38 mg | +81.0% |
| Su | 11.1 g | 10.83 g | -2.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.46 g | 0.35 g | -76.0% |
| Toplam Folat | — | 216 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.69 g | 0.18 g | -89.3% |
| Toplam yağ | 6.51 g | 1.64 g | -74.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.78 g | 0.72 g | -74.1% |
| Toplam Şeker | 1.7 g | — | — |
| Çinko | 2.87 mg | 3.35 mg | +16.7% |
Amarant unu ve Urad Dal (Siyah Mercimek İçi) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Urad Dal (Siyah Mercimek İçi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (341 kcal; diğer besin 386 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Amarant unu: 6.7 g, Urad Dal (Siyah Mercimek İçi): 18.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant unu 38, Urad Dal (Siyah Mercimek İçi) 49.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.