İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Amarant unu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (38) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
386 vs 534(+38.3%)
Puan Farkı
38 vs 35(-7.9%)
GENEL KAZANAN
Amarant unu
Daha yüksek enerji
Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü)
Puan lideri
Amarant unu
Besin öğesi dağılımı
7 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amarant unu ve Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amarant unu 386.0 kcal, Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü) 534.0 kcal içerir. Fark 148.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amarant unu | Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| ALA (18:3 n-3) | — | 22.81 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.116 mg | 1.644 mg | +1317.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.161 mg | -19.5% |
| B6 Vitamini | 0.587 mg | 0.473 mg | -19.4% |
| Bakir | 0.525 mg | 1.22 mg | +132.4% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0.6 mg | — |
| Demir | 7.61 mg | 5.73 mg | -24.7% |
| Diyet lifi | 6.7 g | 27.3 g | +307.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.31 mg | — |
| Folat DFE | 49 µg | — | — |
| Fosfor | 557 mg | 642 mg | +15.3% |
| Kalsiyum | 159 mg | 255 mg | +60.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 66.17 g | 28.88 g | -56.4% |
| Kül | 2.48 g | 3.72 g | +50.0% |
| Magnezyum | 248 mg | 392 mg | +58.1% |
| Mangan | 3.33 mg | 2.48 mg | -25.5% |
| Niasin | 0.923 mg | 3.08 mg | +233.7% |
| Pantotenik asit | — | 0.985 mg | — |
| Potasyum | 508 mg | 813 mg | +60.0% |
| Protein | 14.45 g | 18.29 g | +26.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 5.9 g | — |
| Selenyum | — | 25.4 µg | — |
| Sodyum | 21 mg | 30 mg | +42.9% |
| Su | 11.1 g | 6.96 g | -37.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.46 g | 3.66 g | +150.7% |
| Toplam Folat | — | 87 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.69 g | 7.53 g | +345.6% |
| Toplam yağ | 6.51 g | 42.16 g | +547.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.78 g | 28.73 g | +933.5% |
| Toplam Şeker | 1.7 g | 1.55 g | -8.8% |
| Çinko | 2.87 mg | 4.34 mg | +51.2% |
Amarant unu ve Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Amarant unu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (386 kcal; diğer besin 534 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Amarant unu: 0.116 mg, Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü): 1.644 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant unu 38, Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü) 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.