Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) ve Pirinç yufkası arasında hangisi daha az kalorili?

Pirinç yufkası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (340 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 4 mg, Pirinç yufkası: 550 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41, Pirinç yufkası 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Pirinç yufkası Karşılaştırması

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Pirinç yufkası Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Pirinç yufkası	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.01 mg	-91.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.01 mg	-95.0%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.01 mg	-98.3%
Bakir	0.53 mg	0.04 mg	-92.5%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	—	—
Demir	7.61 mg	0.3 mg	-96.1%
Diyet lifi	6.7 g	0.8 g	-88.1%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	—	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	340 kcal	—
Fosfor	557 mg	25 mg	-95.5%
Kalsiyum	159 mg	10 mg	-93.7%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	82 g	+25.7%
Kül	2.88 g	1.1 g	-61.8%
Lizin	0.75 g	—	—
Magnezyum	248 mg	6 mg	-97.6%
Mangan	3.33 mg	0.1 mg	-97.0%
Niasin	0.92 mg	0.2 mg	-78.3%
Potasyum	508 mg	20 mg	-96.1%
Protein	13.56 g	1.5 g	-88.9%
Selenyum	18.7 µg	—	—
Sodyum	4 mg	550 mg	+13650.0%
Su	11.29 g	10.5 g	-7.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	—	—
Toplam Folat	82 µg	1 µg	-98.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	—	—
Toplam yağ	7.02 g	0.1 g	-98.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	—	—
Toplam Şeker	1.69 g	0.1 g	-94.1%
Çinko	2.87 mg	0.15 mg	-94.8%

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Pirinç yufkası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin