Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) ve Pinto fasulyesi arasında hangisi daha az kalorili?

Pinto fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (143 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 11.29 g, Pinto fasulyesi: 62.95 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41, Pinto fasulyesi 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Pinto fasulyesi Karşılaştırması

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Pinto fasulyesi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Pinto fasulyesi	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.193 mg	+60.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.062 mg	-69.0%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.152 mg	-74.2%
Bakir	0.53 mg	0.21 mg	-60.4%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	0.8 mg	-81.0%
Demir	7.61 mg	2.09 mg	-72.5%
Diyet lifi	6.7 g	9 g	+34.3%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	—	—
Fosfor	557 mg	147 mg	-73.6%
Kalsiyum	159 mg	46 mg	-71.1%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	26.22 g	-59.8%
Kül	2.88 g	—	—
Lizin	0.75 g	—	—
Magnezyum	248 mg	50 mg	-79.8%
Mangan	3.33 mg	0.45 mg	-86.5%
Niasin	0.92 mg	0.439 mg	-52.3%
Potasyum	508 mg	436 mg	-14.2%
Protein	13.56 g	9.01 g	-33.6%
Selenyum	18.7 µg	5.6 µg	-70.1%
Sodyum	4 mg	1 mg	-75.0%
Su	11.29 g	62.95 g	+457.6%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	0.14 g	-90.4%
Toplam Folat	82 µg	172 µg	+109.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	0.12 g	-92.9%
Toplam yağ	7.02 g	0.65 g	-90.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	0.24 g	-91.4%
Toplam Şeker	1.69 g	0.34 g	-79.9%
Çinko	2.87 mg	0.98 mg	-65.9%

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Pinto fasulyesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin