Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) ve Nohut Unu (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 387 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 4 mg, Nohut Unu (Organik/Köy Usulü): 64 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41, Nohut Unu (Organik/Köy Usulü) 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Nohut Unu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Nohut Unu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Nohut Unu (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.49 mg	+308.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.11 mg	-45.0%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.52 mg	-11.9%
Bakir	0.53 mg	0.84 mg	+58.5%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	—	—
Demir	7.61 mg	4.86 mg	-36.1%
Diyet lifi	6.7 g	10.8 g	+61.2%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	0.83 mg	-30.3%
Folat DFE	—	437 µg	—
Fosfor	557 mg	318 mg	-42.9%
Kalsiyum	159 mg	45 mg	-71.7%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	57.82 g	-11.4%
Kül	2.88 g	2.82 g	-2.1%
Lizin	0.75 g	—	—
Magnezyum	248 mg	166 mg	-33.1%
Mangan	3.33 mg	1.6 mg	-52.0%
Niasin	0.92 mg	1.76 mg	+91.3%
Potasyum	508 mg	846 mg	+66.5%
Protein	13.56 g	22.39 g	+65.1%
Selenyum	18.7 µg	8.3 µg	-55.6%
Sodyum	4 mg	64 mg	+1500.0%
Su	11.29 g	10.28 g	-8.9%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	0.69 g	-52.7%
Toplam Folat	82 µg	—	—
Toplam Kolin	—	95.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	1.39 g	-17.8%
Toplam yağ	7.02 g	6.69 g	-4.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	2.73 g	-1.8%
Toplam Şeker	1.69 g	10.85 g	+542.0%
Çinko	2.87 mg	2.81 mg	-2.1%

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Nohut Unu (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin