Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) ve Kırmızı darı tanesi arasında hangisi daha az kalorili?

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 378 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 0.92 mg, Kırmızı darı tanesi: 4.72 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41, Kırmızı darı tanesi 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Kırmızı darı tanesi Karşılaştırması

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Kırmızı darı tanesi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Kırmızı darı tanesi	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.42 mg	+250.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.29 mg	+45.0%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.38 mg	-35.6%
Bakir	0.53 mg	0.75 mg	+41.5%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	—	—
Demir	7.61 mg	3.01 mg	-60.4%
Diyet lifi	6.7 g	8.5 g	+26.9%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	—	—
Fosfor	557 mg	285 mg	-48.8%
Kalsiyum	159 mg	14 mg	-91.2%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	72.85 g	+11.6%
Kül	2.88 g	3.25 g	+12.8%
Lizin	0.75 g	—	—
Magnezyum	248 mg	114 mg	-54.0%
Mangan	3.33 mg	1.63 mg	-51.1%
Niasin	0.92 mg	4.72 mg	+413.0%
Potasyum	508 mg	195 mg	-61.6%
Protein	13.56 g	11.02 g	-18.7%
Selenyum	18.7 µg	—	—
Sodyum	4 mg	5 mg	+25.0%
Su	11.29 g	10.5 g	-7.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	0.72 g	-50.7%
Toplam Folat	82 µg	85 µg	+3.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	0.77 g	-54.4%
Toplam yağ	7.02 g	4.22 g	-39.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	2.13 g	-23.4%
Toplam Şeker	1.69 g	—	—
Çinko	2.87 mg	1.68 mg	-41.5%

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Kırmızı darı tanesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin