Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) ve Jasmine Pirinç (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Jasmine Pirinç (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (356 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 0.92 mg, Jasmine Pirinç (Organik/Köy Usulü): 2.59 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41, Jasmine Pirinç (Organik/Köy Usulü) 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Jasmine Pirinç (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Jasmine Pirinç (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.16 mg	+33.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.03 mg	-85.0%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.15 mg	-74.6%
Bakir	0.53 mg	0.22 mg	-58.5%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	—	—
Demir	7.61 mg	1.2 mg	-84.2%
Diyet lifi	6.7 g	1.3 g	-80.6%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	—	—
Fosfor	557 mg	108 mg	-80.6%
Kalsiyum	159 mg	9 mg	-94.3%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	79.15 g	+21.3%
Kül	2.88 g	0.59 g	-79.5%
Lizin	0.75 g	—	—
Magnezyum	248 mg	35 mg	-85.9%
Mangan	3.33 mg	1.08 mg	-67.6%
Niasin	0.92 mg	2.59 mg	+181.5%
Nisasta	—	77.45 g	—
Pantotenik asit	—	1.01 mg	—
Potasyum	508 mg	115 mg	-77.4%
Protein	13.56 g	7.13 g	-47.4%
Selenyum	18.7 µg	15.1 µg	-19.3%
Sodyum	4 mg	1 mg	-75.0%
Su	11.29 g	12.1 g	+7.2%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	0.22 g	-84.9%
Toplam Folat	82 µg	20 µg	-75.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	0.28 g	-83.4%
Toplam yağ	7.02 g	0.83 g	-88.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	0.26 g	-90.6%
Toplam Şeker	1.69 g	0.12 g	-92.9%
Çinko	2.87 mg	1.09 mg	-62.0%

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Jasmine Pirinç (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Jasmine Pirinç (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin