Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) ve Flageolet fasulyesi arasında hangisi daha az kalorili?

Flageolet fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 11.29 g, Flageolet fasulyesi: 67.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41, Flageolet fasulyesi 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Flageolet fasulyesi Karşılaştırması

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Flageolet fasulyesi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Flageolet fasulyesi	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.16 mg	+33.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.06 mg	-70.0%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.14 mg	-76.3%
Bakir	0.53 mg	0.22 mg	-58.5%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	—	—
Demir	7.61 mg	2.1 mg	-72.4%
Diyet lifi	6.7 g	6.8 g	+1.5%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	—	—
Fosfor	557 mg	125 mg	-77.6%
Kalsiyum	159 mg	45 mg	-71.7%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	21.5 g	-67.0%
Kül	2.88 g	1.4 g	-51.4%
Lizin	0.75 g	—	—
Magnezyum	248 mg	42 mg	-83.1%
Mangan	3.33 mg	0.45 mg	-86.5%
Niasin	0.92 mg	0.65 mg	-29.3%
Potasyum	508 mg	380 mg	-25.2%
Protein	13.56 g	8.2 g	-39.5%
Selenyum	18.7 µg	1.8 µg	-90.4%
Sodyum	4 mg	5 mg	+25.0%
Su	11.29 g	67.5 g	+497.9%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	0.12 g	-91.8%
Toplam Folat	82 µg	115 µg	+40.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	—	—
Toplam yağ	7.02 g	0.6 g	-91.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	—	—
Toplam Şeker	1.69 g	0.8 g	-52.7%
Çinko	2.87 mg	1 mg	-65.2%

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Flageolet fasulyesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin