Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) ve Esmer Pirinç (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Esmer Pirinç (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (365 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 0.92 mg, Esmer Pirinç (Organik/Köy Usulü): 5.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41, Esmer Pirinç (Organik/Köy Usulü) 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Esmer Pirinç (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Esmer Pirinç (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Esmer Pirinç (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.4 mg	+233.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.09 mg	-55.0%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.5 mg	-15.3%
Bakir	0.53 mg	0.28 mg	-47.2%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	—	—
Demir	7.61 mg	1.8 mg	-76.3%
Diyet lifi	6.7 g	3.5 g	-47.8%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	—	—
Fosfor	557 mg	333 mg	-40.2%
Kalsiyum	159 mg	23 mg	-85.5%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	76.2 g	+16.8%
Kül	2.88 g	1.5 g	-47.9%
Lizin	0.75 g	—	—
Magnezyum	248 mg	143 mg	-42.3%
Mangan	3.33 mg	3.7 mg	+11.1%
Niasin	0.92 mg	5.1 mg	+454.3%
Potasyum	508 mg	223 mg	-56.1%
Protein	13.56 g	7.5 g	-44.7%
Selenyum	18.7 µg	17.1 µg	-8.6%
Sodyum	4 mg	7 mg	+75.0%
Su	11.29 g	10.4 g	-7.9%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	—	—
Toplam Folat	82 µg	20 µg	-75.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	—	—
Toplam yağ	7.02 g	2.7 g	-61.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	—	—
Toplam Şeker	1.69 g	0.85 g	-49.7%
Çinko	2.87 mg	2 mg	-30.3%

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Esmer Pirinç (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin