Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) ve Basmati Pirinç (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Basmati Pirinç (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (356 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 159 mg, Basmati Pirinç (Organik/Köy Usulü): 12 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41, Basmati Pirinç (Organik/Köy Usulü) 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Basmati Pirinç (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Basmati Pirinç (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Basmati Pirinç (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.03 mg	-85.0%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.16 mg	-72.9%
Bakir	0.53 mg	0.15 mg	-71.7%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	—	—
Demir	7.61 mg	1.2 mg	-84.2%
Diyet lifi	6.7 g	1.8 g	-73.1%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	—	—
Fosfor	557 mg	115 mg	-79.4%
Kalsiyum	159 mg	12 mg	-92.5%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	77.8 g	+19.2%
Kül	2.88 g	0.71 g	-75.3%
Lizin	0.75 g	—	—
Magnezyum	248 mg	28 mg	-88.7%
Mangan	3.33 mg	1.08 mg	-67.6%
Niasin	0.92 mg	1.62 mg	+76.1%
Potasyum	508 mg	115 mg	-77.4%
Protein	13.56 g	7.94 g	-41.4%
Selenyum	18.7 µg	—	—
Sodyum	4 mg	2 mg	-50.0%
Su	11.29 g	12.1 g	+7.2%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	0.2 g	-86.3%
Toplam Folat	82 µg	18 µg	-78.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.69 g	0.25 g	-85.2%
Toplam yağ	7.02 g	0.75 g	-89.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	0.24 g	-91.4%
Toplam Şeker	1.69 g	0.15 g	-91.1%
Çinko	2.87 mg	1.09 mg	-62.0%

Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) vs Basmati Pirinç (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin