Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ ve Pişmiş Beyaz Pirinç (Kısa Tane) arasında hangisi daha az kalorili?

Pişmiş Beyaz Pirinç (Kısa Tane), 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ: 11.29 g, Pişmiş Beyaz Pirinç (Kısa Tane): 68.53 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ 40, Pişmiş Beyaz Pirinç (Kısa Tane) 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Pişmiş Beyaz Pirinç (Kısa Tane) Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ	Pişmiş Beyaz Pirinç (Kısa Tane)	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.14 g	—
Arjinin	—	0.2 g	—
Aspartik asit	—	0.22 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.116 mg	0.16 mg	+37.9%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.02 mg	-90.0%
B6 Vitamini	0.591 mg	0.06 mg	-89.8%
Bakir	0.525 mg	0.07 mg	-86.7%
Besin folati	—	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	7.61 mg	1.46 mg	-80.8%
Diyet lifi	6.7 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	—	—
Enerji	—	544 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	371 kcal	—	—
Fenilalanin	—	0.13 g	—
Folat DFE	—	99 µg	—
Folik asit	—	57 µg	—
Fosfor	557 mg	33 mg	-94.1%
Glisin	—	0.11 g	—
Glutamik asit	—	0.46 g	—
Histidin	—	0.06 g	—
Izolosin	—	0.1 g	—
Kalsiyum	159 mg	1 mg	-99.4%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	28.73 g	-56.0%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	2.88 g	0.2 g	-93.1%
Lizin	—	0.09 g	—
Losin	—	0.2 g	—
Magnezyum	248 mg	8 mg	-96.8%
Mangan	3.333 mg	0.36 mg	-89.2%
Metiyonin	—	0.06 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.06 g	—
Niasin	0.923 mg	1.49 mg	+61.4%
Pantotenik asit	1.457 mg	0.4 mg	-72.5%
Potasyum	508 mg	26 mg	-94.9%
Prolin	—	0.11 g	—
Protein	13.56 g	2.36 g	-82.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.04 g	—
PUFA 18:3	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	18.7 µg	7.5 µg	-59.9%
Serin	—	0.12 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.05 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0 g	—
Sistin	—	0.05 g	—
Sodyum	4 mg	0 mg	-100.0%
Su	11.29 g	68.53 g	+507.0%
Tirozin	—	0.08 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.05 g	—
Toplam Folat	82 µg	59 µg	-28.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.06 g	—
Toplam yağ	7.02 g	0.19 g	-97.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.05 g	—
Toplam Şeker	1.69 g	—	—
Treonin	—	0.08 g	—
Triptofan	—	0.03 g	—
Valin	—	0.14 g	—
Çinko	2.87 mg	0.4 mg	-86.1%

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Pişmiş Beyaz Pirinç (Kısa Tane) Karşılaştırması | Besin Analiz

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Pişmiş Beyaz Pirinç (Kısa Tane)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin