Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ ve Erişte arasında hangisi daha az kalorili?

Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (336 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ: 4 mg, Erişte: 792 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ 40, Erişte 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Erişte, Japon, Soba, Kuru Karşılaştırması

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Erişte, Japon, Soba, Kuru Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ	Erişte	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.7 g	—
Arjinin	—	0.9 g	—
Aspartik asit	—	1.06 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.116 mg	0.48 mg	+313.8%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.13 mg	-35.0%
B6 Vitamini	0.591 mg	0.24 mg	-59.4%
Bakir	0.525 mg	0.23 mg	-56.2%
Besin folati	—	60 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	7.61 mg	2.7 mg	-64.5%
Diyet lifi	6.7 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	—	—
Enerji	—	1406 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	371 kcal	—	—
Fenilalanin	—	0.62 g	—
Folat DFE	—	60 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	557 mg	254 mg	-54.4%
Glisin	—	0.94 g	—
Glutamik asit	—	3.11 g	—
Histidin	—	0.34 g	—
Izolosin	—	0.55 g	—
Kalsiyum	159 mg	35 mg	-78.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	74.62 g	+14.4%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	2.88 g	3.41 g	+18.4%
Lizin	—	0.61 g	—
Losin	—	0.94 g	—
Magnezyum	248 mg	95 mg	-61.7%
Mangan	3.333 mg	1.29 mg	-61.3%
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.18 g	—
Niasin	0.923 mg	3.21 mg	+247.8%
Pantotenik asit	1.457 mg	0.95 mg	-34.8%
Potasyum	508 mg	252 mg	-50.4%
Prolin	—	0.87 g	—
Protein	13.56 g	14.38 g	+6.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.2 g	—
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	18.7 µg	—	—
Serin	—	0.74 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.09 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.27 g	—
Sodyum	4 mg	792 mg	+19700.0%
Su	11.29 g	6.88 g	-39.1%
Tirozin	—	0.3 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.14 g	—
Toplam Folat	82 µg	60 µg	-26.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.18 g	—
Toplam yağ	7.02 g	0.71 g	-89.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.22 g	—
Toplam Şeker	1.69 g	—	—
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.2 g	—
Valin	—	0.71 g	—
Çinko	2.87 mg	1.71 mg	-40.4%

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Erişte, Japon, Soba, Kuru

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin