Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ ve Erişte arasında hangisi daha az kalorili?

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 471 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ: 4 mg, Erişte: 866 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ 40, Erişte 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Erişte, Çin, Çin Eriştesi Karşılaştırması

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ ve Erişte, Çin, Çin Eriştesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ 371.0 kcal, Erişte, Çin, Çin Eriştesi 471.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ	Erişte	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.116 mg	0.57 mg	+391.4%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.4 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.591 mg	0.04 mg	-93.2%
Bakir	0.525 mg	0.12 mg	-77.1%
Besin folati	—	35 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	7.61 mg	6.43 mg	-15.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	6.7 g	6.7 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.83 mg	+336.8%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	1973 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	371 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	188 µg	—
Folik asit	—	90 µg	—
Fosfor	557 mg	98 mg	-82.4%
K Vitamini (filokinon)	—	5.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	159 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	63.64 g	-2.5%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	2.88 g	2.66 g	-7.6%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	14 µg	—
Magnezyum	248 mg	19 mg	-92.3%
Mangan	3.333 mg	0.58 mg	-82.6%
MUFA 16:1	—	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	8.88 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.923 mg	4.72 mg	+411.4%
Pantotenik asit	1.457 mg	—	—
Potasyum	508 mg	103 mg	-79.7%
Protein	13.56 g	10.88 g	-19.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.47 g	—
PUFA 18:3	—	0.1 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	18.7 µg	28.5 µg	+52.4%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	3.85 g	—
SFA 14:0	—	1.34 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.72 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.23 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	4 mg	866 mg	+21550.0%
Su	11.29 g	1.58 g	-86.0%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	6.74 g	—
Toplam Folat	82 µg	125 µg	+52.4%
Toplam Kolin	—	9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	8.93 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	7.02 g	21.24 g	+202.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	3.57 g	—
Toplam Şeker	1.69 g	0 g	-100.0%
Çinko	2.87 mg	0.81 mg	-71.8%

Besin Öğeleri

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ

Erişte

Fark

A Vitamini (IU)

—

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.116 mg

0.57 mg

+391.4%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.4 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.591 mg

0.04 mg

-93.2%

Bakir

0.525 mg

0.12 mg

-77.1%

Besin folati

—

35 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

7.61 mg

6.43 mg

-15.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

6.7 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.83 mg

+336.8%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

1973 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

371 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

188 µg

—

Folik asit

—

90 µg

—

Fosfor

557 mg

98 mg

-82.4%

K Vitamini (filokinon)

—

5.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

159 mg

0 mg

-100.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.25 g

63.64 g

-2.5%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

2.88 g

2.66 g

-7.6%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

14 µg

—

Magnezyum

248 mg

19 mg

-92.3%

Mangan

3.333 mg

0.58 mg

-82.6%

MUFA 16:1

—

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

8.88 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.923 mg

4.72 mg

+411.4%

Pantotenik asit

1.457 mg

—

Potasyum

508 mg

103 mg

-79.7%

Protein

13.56 g

10.88 g

-19.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

3.47 g

—

PUFA 18:3

—

0.1 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

18.7 µg

28.5 µg

+52.4%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

3.85 g

—

SFA 14:0

—

1.34 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.72 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.23 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

4 mg

866 mg

+21550.0%

11.29 g

1.58 g

-86.0%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

6.74 g

—

Toplam Folat

82 µg

125 µg

+52.4%

Toplam Kolin

—

9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

8.93 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

7.02 g

21.24 g

+202.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

3.57 g

—

Toplam Şeker

1.69 g

0 g

-100.0%

Çinko

2.87 mg

0.81 mg

-71.8%

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Erişte, Çin, Çin Eriştesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin