Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ ve Mısır Unu - Zenginleştirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Mısır Unu - Zenginleştirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (348 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ: 4 mg, Mısır Unu - Zenginleştirilmiş: 1319 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ 40, Mısır Unu - Zenginleştirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Mısır Unu, Beyaz, Kabartmalı, Elenmiş, Buğday Unu Eklenmiş, Zenginleştirilmiş Karşılaştırması

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Mısır Unu, Beyaz, Kabartmalı, Elenmiş, Buğday Unu Eklenmiş, Zenginleştirilmiş Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ	Mısır Unu - Zenginleştirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.58 g	—
Arjinin	—	0.41 g	—
Aspartik asit	—	0.56 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.116 mg	0.71 mg	+512.1%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.43 mg	+115.0%
B6 Vitamini	0.591 mg	0.39 mg	-34.0%
Bakir	0.525 mg	0.14 mg	-73.3%
Besin folati	—	66 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	7.61 mg	4.95 mg	-35.0%
Diyet lifi	6.7 g	6.3 g	-6.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	—	—
Enerji	—	1456 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	371 kcal	—	—
Fenilalanin	—	0.41 g	—
Folat DFE	—	402 µg	—
Folik asit	—	198 µg	—
Fosfor	557 mg	651 mg	+16.9%
Glisin	—	0.34 g	—
Glutamik asit	—	1.74 g	—
Histidin	—	0.25 g	—
Izolosin	—	0.3 g	—
Kalsiyum	159 mg	299 mg	+88.1%
Karbonhidrat (farkla)	65.25 g	73.43 g	+12.5%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	2.88 g	4.98 g	+72.9%
Lizin	—	0.23 g	—
Losin	—	0.97 g	—
Magnezyum	248 mg	54 mg	-78.2%
Mangan	3.333 mg	—	—
Metiyonin	—	0.17 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.75 g	—
Niasin	0.923 mg	5.2 mg	+463.4%
Pantotenik asit	1.457 mg	0.38 mg	-73.9%
Potasyum	508 mg	207 mg	-59.3%
Prolin	—	0.77 g	—
Protein	13.56 g	8.41 g	-38.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	—	0.04 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	18.7 µg	—	—
Serin	—	0.4 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.34 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.04 g	—
Sistin	—	0.15 g	—
Sodyum	4 mg	1319 mg	+32875.0%
Su	11.29 g	10.33 g	-8.5%
Tirozin	—	0.33 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.4 g	—
Toplam Folat	82 µg	264 µg	+222.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.75 g	—
Toplam yağ	7.02 g	2.85 g	-59.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.3 g	—
Toplam Şeker	1.69 g	—	—
Treonin	—	0.3 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.41 g	—
Çinko	2.87 mg	1.39 mg	-51.6%

Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ vs Mısır Unu, Beyaz, Kabartmalı, Elenmiş, Buğday Unu Eklenmiş, Zenginleştirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin