İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
385 kcal
Puan
83 / 100
Pirinç patlağı gevreği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (83) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
368 vs 385(+4.6%)
Puan Farkı
32 vs 83(+159.4%)
GENEL KAZANAN
Pirinç patlağı gevreği
Daha yüksek enerji
Pirinç patlağı gevreği
Puan lideri
Pirinç patlağı gevreği
Besin öğesi dağılımı
7 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Altın kinoa ve Pirinç patlağı gevreği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Altın kinoa 368.0 kcal, Pirinç patlağı gevreği 385.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 83. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Altın kinoa | Pirinç patlağı gevreği | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 750 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.36 mg | 1.5 mg | +316.7% |
| B12 Vitamini | — | 6 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.32 mg | 1.7 mg | +431.3% |
| B6 Vitamini | 0.49 mg | 2 mg | +308.2% |
| Bakir | 0.59 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 60 mg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 333 iu | — |
| Demir | 4.57 mg | 28 mg | +512.7% |
| Diyet lifi | 7 g | 1.5 g | -78.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.44 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 368 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 667 µg | — |
| Fosfor | 457 mg | — | — |
| Kalsiyum | 47 mg | 5 mg | -89.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 64.16 g | 89 g | +38.7% |
| Kül | — | 1.6 g | — |
| Magnezyum | 197 mg | 25 mg | -87.3% |
| Mangan | 2 mg | — | — |
| Niasin | 1.52 mg | 20 mg | +1215.8% |
| Potasyum | 563 mg | 110 mg | -80.5% |
| Protein | 14.12 g | 6.3 g | -55.4% |
| Selenyum | 8.5 µg | — | — |
| Sodyum | 5 mg | 520 mg | +10300.0% |
| Su | 13.28 g | 2 g | -84.9% |
| Toplam Folat | 184 µg | — | — |
| Toplam yağ | 6.07 g | 1.1 g | -81.9% |
| Toplam Şeker | 0.1 g | 9.2 g | +9100.0% |
| Çinko | 3.1 mg | 15 mg | +383.9% |
Altın kinoa ve Pirinç patlağı gevreği arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Altın kinoa, 100 g başına daha düşük enerji içerir (368 kcal; diğer besin 385 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Altın kinoa: 5 mg, Pirinç patlağı gevreği: 520 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Altın kinoa 32, Pirinç patlağı gevreği 83.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.