İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
534 kcal
Puan
35 / 100
Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
368 vs 534(+45.1%)
Puan Farkı
32 vs 35(+9.4%)
GENEL KAZANAN
Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü)
Puan lideri
Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
6 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Altın kinoa ve Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Altın kinoa 368.0 kcal, Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü) 534.0 kcal içerir. Fark 166.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Altın kinoa | Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| ALA (18:3 n-3) | — | 22.81 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.36 mg | 1.644 mg | +356.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.32 mg | 0.161 mg | -49.7% |
| B6 Vitamini | 0.49 mg | 0.473 mg | -3.5% |
| Bakir | 0.59 mg | 1.22 mg | +106.8% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0.6 mg | — |
| Demir | 4.57 mg | 5.73 mg | +25.4% |
| Diyet lifi | 7 g | 27.3 g | +290.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.44 mg | 0.31 mg | -87.3% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 368 kcal | — | — |
| Fosfor | 457 mg | 642 mg | +40.5% |
| Kalsiyum | 47 mg | 255 mg | +442.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 64.16 g | 28.88 g | -55.0% |
| Kül | — | 3.72 g | — |
| Magnezyum | 197 mg | 392 mg | +99.0% |
| Mangan | 2 mg | 2.48 mg | +24.0% |
| Niasin | 1.52 mg | 3.08 mg | +102.6% |
| Pantotenik asit | — | 0.985 mg | — |
| Potasyum | 563 mg | 813 mg | +44.4% |
| Protein | 14.12 g | 18.29 g | +29.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 5.9 g | — |
| Selenyum | 8.5 µg | 25.4 µg | +198.8% |
| Sodyum | 5 mg | 30 mg | +500.0% |
| Su | 13.28 g | 6.96 g | -47.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 3.66 g | — |
| Toplam Folat | 184 µg | 87 µg | -52.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 7.53 g | — |
| Toplam yağ | 6.07 g | 42.16 g | +594.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 28.73 g | — |
| Toplam Şeker | 0.1 g | 1.55 g | +1450.0% |
| Çinko | 3.1 mg | 4.34 mg | +40.0% |
Altın kinoa ve Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Altın kinoa, 100 g başına daha düşük enerji içerir (368 kcal; diğer besin 534 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Altın kinoa: 0.1 g, Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü): 1.55 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Altın kinoa 32, Keten Tohumu (Organik/Köy Usulü) 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.