İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
105 kcal
Puan
37 / 100
Fayot fasulyesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (37) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
368 vs 105(-71.5%)
Puan Farkı
32 vs 37(+15.6%)
GENEL KAZANAN
Fayot fasulyesi
Daha yüksek enerji
Altın kinoa
Puan lideri
Fayot fasulyesi
Besin öğesi dağılımı
17 - 1 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Altın kinoa ve Fayot fasulyesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Altın kinoa 368.0 kcal, Fayot fasulyesi 105.0 kcal içerir. Fark 263.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Altın kinoa | Fayot fasulyesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.36 mg | 0.14 mg | -61.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.32 mg | 0.05 mg | -84.4% |
| B6 Vitamini | 0.49 mg | 0.11 mg | -77.6% |
| Bakir | 0.59 mg | 0.22 mg | -62.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 1.2 mg | — |
| Demir | 4.57 mg | 1.8 mg | -60.6% |
| Diyet lifi | 7 g | 6.3 g | -10.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.44 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 368 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 118 µg | — |
| Fosfor | 457 mg | 105 mg | -77.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 3.5 µg | — |
| Kalsiyum | 47 mg | 38 mg | -19.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 64.16 g | 18.2 g | -71.6% |
| Kül | — | 1.1 g | — |
| Magnezyum | 197 mg | 41 mg | -79.2% |
| Mangan | 2 mg | 0.38 mg | -81.0% |
| Niasin | 1.52 mg | 0.62 mg | -59.2% |
| Potasyum | 563 mg | 315 mg | -44.0% |
| Protein | 14.12 g | 7.2 g | -49.0% |
| Selenyum | 8.5 µg | — | — |
| Sodyum | 5 mg | 2 mg | -60.0% |
| Su | 13.28 g | 67.5 g | +408.3% |
| Toplam Folat | 184 µg | — | — |
| Toplam yağ | 6.07 g | 0.5 g | -91.8% |
| Toplam Şeker | 0.1 g | — | — |
| Çinko | 3.1 mg | 0.95 mg | -69.4% |
Altın kinoa ve Fayot fasulyesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Fayot fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (105 kcal; diğer besin 368 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Altın kinoa: 13.28 g, Fayot fasulyesi: 67.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Altın kinoa 32, Fayot fasulyesi 37.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.