Altın Çilek (Yer Kirazı) ve Narenciyesiz Lokumlu Meyve Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Altın Çilek (Yer Kirazı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (53 kcal; diğer besin 251 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Altın Çilek (Yer Kirazı): 1 mg, Narenciyesiz Lokumlu Meyve Salatası: 124 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Altın Çilek (Yer Kirazı) 41, Narenciyesiz Lokumlu Meyve Salatası 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Altın Çilek (Yer Kirazı) vs Narenciyesiz Lokumlu Meyve Salatası Karşılaştırması

Altın Çilek (Yer Kirazı) vs Narenciyesiz Lokumlu Meyve Salatası Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Altın Çilek (Yer Kirazı)	Narenciyesiz Lokumlu Meyve Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	36 µg	5 µg	-86.1%
Alfa Karoten	—	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
B12 Vitamini	—	0.02 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	—	0.13 mg	—
Bakir	0.056 mg	0.15 mg	+167.9%
Besin folati	—	16 µg	—
Beta Karoten	432 µg	20 µg	-95.4%
Beta kriptoksantin	—	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	11 mg	15.9 mg	+44.5%
D Vitamini	—	0 µg	—
Demir	1 mg	0.28 mg	-72.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.8 g	1.4 g	-70.8%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.74 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	222 kj	251 kj	+13.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	16 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	40 mg	42 mg	+5.0%
K Vitamini (filokinon)	—	32.8 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	14 mg	+55.6%
Karbonhidrat (farkla)	11.2 g	17.54 g	+56.6%
Kolesterol	—	8 mg	—
Kül	0.8 g	—	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	20 µg	—
Magnezyum	—	21 mg	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.76 g	—
MUFA 20:1	—	0.06 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.8 mg	0.31 mg	-88.9%
Potasyum	170 mg	171 mg	+0.6%
Protein	1.9 g	1.78 g	-6.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	10.26 g	—
PUFA 18:3	—	1.73 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	3 µg	—
Selenyum	—	0.9 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.85 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.71 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	1 mg	124 mg	+12300.0%
Su	85.4 g	60.41 g	-29.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	2.69 g	—
Toplam Folat	—	16 µg	—
Toplam Kolin	—	13.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	3.9 g	—
Toplam yağ	0.7 g	19.48 g	+2682.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	12.16 g	—
Toplam Şeker	—	12.72 g	—
Çinko	0.1 mg	0.31 mg	+210.0%

Altın Çilek (Yer Kirazı) vs Narenciyesiz Lokumlu Meyve Salatası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin