İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
69 kcal
Puan
19 / 100
Alphonso mango daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (31) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
65 vs 69(+6.2%)
Puan Farkı
31 vs 19(-38.7%)
GENEL KAZANAN
Alphonso mango
Daha yüksek enerji
Isabella üzümü
Puan lideri
Alphonso mango
Besin öğesi dağılımı
8 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alphonso mango ve Isabella üzümü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alphonso mango 65.0 kcal, Isabella üzümü 69.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alphonso mango | Isabella üzümü | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 54 µg | 3 µg | -94.4% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.028 mg | 0.069 mg | +146.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.038 mg | 0.07 mg | +84.2% |
| B6 Vitamini | 0.119 mg | 0.086 mg | -27.7% |
| Bakir | 0.111 mg | 0.127 mg | +14.4% |
| Beta Karoten | 640 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 36.4 mg | 4 mg | -89.0% |
| Demir | 0.16 mg | 0.3 mg | +87.5% |
| Diyet lifi | 1.6 g | 0.9 g | -43.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.9 mg | — | — |
| Folat DFE | 43 µg | — | — |
| Fosfor | — | 20 mg | — |
| Fruktoz | — | 6.8 g | — |
| Glikoz | — | 6.6 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 4.2 µg | 14.6 µg | +247.6% |
| Kalsiyum | 11 mg | 14 mg | +27.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15 g | 16.5 g | +10.0% |
| Magnezyum | 10 mg | 7 mg | -30.0% |
| Niasin | 0.669 mg | — | — |
| Pantotenik asit | 0.197 mg | — | — |
| Potasyum | 168 mg | 191 mg | +13.7% |
| Protein | 0.82 g | 0.72 g | -12.2% |
| Sakkaroz | — | 0.1 g | — |
| Sodyum | — | 2 mg | — |
| Su | — | 82.1 g | — |
| Toplam yağ | 0.38 g | 0.16 g | -57.9% |
| Toplam Şeker | 13.7 g | 13.5 g | -1.5% |
| Çinko | — | 0.07 mg | — |
Alphonso mango ve Isabella üzümü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alphonso mango, 100 g başına daha düşük enerji içerir (65 kcal; diğer besin 69 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Alphonso mango: 4.2 µg, Isabella üzümü: 14.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alphonso mango 31, Isabella üzümü 19.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.