İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
60 kcal
Puan
33 / 100
Kırmızı mango daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (33) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
69 vs 60(-13.0%)
Puan Farkı
18 vs 33(+83.3%)
GENEL KAZANAN
Kırmızı mango
Daha yüksek enerji
Alphonse üzümü
Puan lideri
Kırmızı mango
Besin öğesi dağılımı
7 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alphonse üzümü ve Kırmızı mango kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alphonse üzümü 69.0 kcal, Kırmızı mango 60.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alphonse üzümü | Kırmızı mango | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 3 µg | 54 µg | +1700.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.069 mg | 0.028 mg | -59.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.038 mg | -45.7% |
| B6 Vitamini | 0.086 mg | 0.119 mg | +38.4% |
| Bakir | 0.127 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 640 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.2 mg | 36.4 mg | +1037.5% |
| Demir | 0.36 mg | 0.16 mg | -55.6% |
| Diyet lifi | 0.9 g | 1.6 g | +77.8% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 60 kcal | — |
| Fosfor | 20 mg | 14 mg | -30.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 14.6 µg | — | — |
| Kalsiyum | 10 mg | 11 mg | +10.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 18.1 g | 14.98 g | -17.2% |
| Magnezyum | 7 mg | 10 mg | +42.9% |
| Mangan | 0.071 mg | — | — |
| Niasin | 0.188 mg | 0.669 mg | +255.9% |
| Potasyum | 191 mg | 168 mg | -12.0% |
| Protein | 0.72 g | 0.82 g | +13.9% |
| Sodyum | — | 1 mg | — |
| Su | 80.54 g | 83.46 g | +3.6% |
| Toplam Folat | 2 µg | 43 µg | +2050.0% |
| Toplam yağ | 0.16 g | 0.38 g | +137.5% |
| Toplam Şeker | 15.48 g | 13.66 g | -11.8% |
| Çinko | 0.07 mg | 0.09 mg | +28.6% |
Alphonse üzümü ve Kırmızı mango arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kırmızı mango, 100 g başına daha düşük enerji içerir (60 kcal; diğer besin 69 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Folat için Alphonse üzümü: 2 µg, Kırmızı mango: 43 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alphonse üzümü 18, Kırmızı mango 33.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.