İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
349 kcal
Puan
42 / 100
Goji Berry (Kurt Üzümü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
69 vs 349(+405.8%)
Puan Farkı
18 vs 42(+133.3%)
GENEL KAZANAN
Goji Berry (Kurt Üzümü)
Daha yüksek enerji
Goji Berry (Kurt Üzümü)
Puan lideri
Goji Berry (Kurt Üzümü)
Besin öğesi dağılımı
1 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alphonse üzümü ve Goji Berry (Kurt Üzümü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alphonse üzümü 69.0 kcal, Goji Berry (Kurt Üzümü) 349.0 kcal içerir. Fark 280.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alphonse üzümü | Goji Berry (Kurt Üzümü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 26822 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 3 µg | 1341 µg | +44600.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.069 mg | 0.15 mg | +117.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 1.27 mg | +1714.3% |
| B6 Vitamini | 0.086 mg | — | — |
| Bakir | 0.127 mg | 0.84 mg | +561.4% |
| Beta Karoten | — | 7400 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.2 mg | 48.4 mg | +1412.5% |
| Demir | 0.36 mg | 6.8 mg | +1788.9% |
| Diyet lifi | 0.9 g | 13 g | +1344.4% |
| Fosfor | 20 mg | 184 mg | +820.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 14.6 µg | — | — |
| Kalsiyum | 10 mg | 190 mg | +1800.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 18.1 g | 77.06 g | +325.7% |
| Magnezyum | 7 mg | — | — |
| Mangan | 0.071 mg | — | — |
| Niasin | 0.188 mg | 4.32 mg | +2197.9% |
| Potasyum | 191 mg | 1104 mg | +478.0% |
| Protein | 0.72 g | 14.26 g | +1880.6% |
| Selenyum | — | 65 µg | — |
| Sodyum | — | 298 mg | — |
| Su | 80.54 g | 7.5 g | -90.7% |
| Toplam Folat | 2 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.16 g | 0.39 g | +143.8% |
| Toplam Şeker | 15.48 g | 45.61 g | +194.6% |
| Zeaksantin | — | 25000 µg | — |
| Çinko | 0.07 mg | 2.7 mg | +3757.1% |
Alphonse üzümü ve Goji Berry (Kurt Üzümü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alphonse üzümü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 349 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Alphonse üzümü: 3 µg, Goji Berry (Kurt Üzümü): 1341 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alphonse üzümü 18, Goji Berry (Kurt Üzümü) 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.