İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
58 kcal
Puan
30 / 100
Damson eriği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
69 vs 58(-15.9%)
Puan Farkı
18 vs 30(+66.7%)
GENEL KAZANAN
Damson eriği
Daha yüksek enerji
Alphonse üzümü
Puan lideri
Damson eriği
Besin öğesi dağılımı
13 - 8 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alphonse üzümü ve Damson eriği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alphonse üzümü 69.0 kcal, Damson eriği 58.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alphonse üzümü | Damson eriği | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 3 µg | 17 µg | +466.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.069 mg | 0.028 mg | -59.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.026 mg | -62.9% |
| B6 Vitamini | 0.086 mg | 0.029 mg | -66.3% |
| Bakir | 0.127 mg | 0.057 mg | -55.1% |
| Beta Karoten | — | 190 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.2 mg | 9.5 mg | +196.9% |
| Demir | 0.36 mg | 0.17 mg | -52.8% |
| Diyet lifi | 0.9 g | 1.5 g | +66.7% |
| Fosfor | 20 mg | 16 mg | -20.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 14.6 µg | 6.4 µg | -56.2% |
| Kalsiyum | 10 mg | 6 mg | -40.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 18.1 g | 13.9 g | -23.2% |
| Magnezyum | 7 mg | 7 mg | 0.0% |
| Mangan | 0.071 mg | 0.052 mg | -26.8% |
| Niasin | 0.188 mg | 0.417 mg | +121.8% |
| Potasyum | 191 mg | 157 mg | -17.8% |
| Protein | 0.72 g | 0.7 g | -2.8% |
| Su | 80.54 g | 84 g | +4.3% |
| Toplam Folat | 2 µg | 5 µg | +150.0% |
| Toplam yağ | 0.16 g | 0.28 g | +75.0% |
| Toplam Şeker | 15.48 g | 9.92 g | -35.9% |
| Çinko | 0.07 mg | 0.1 mg | +42.9% |
Alphonse üzümü ve Damson eriği arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Damson eriği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (58 kcal; diğer besin 69 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Alphonse üzümü: 3 µg, Damson eriği: 17 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alphonse üzümü 18, Damson eriği 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.